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工作未做完會焦慮,凡事要提前完成?比拖延症還累,4點證明你有沒有「提前症」!

工作未做完會焦慮,凡事要提前完成?比拖延症還累,4點證明你有沒有「提前症」!

Lifestyle 生活 Girl's Talk 女生密語
By miki on 31 Jul 2023
Digital Editor

很多人可能都聽過「拖延症」,可是你聽過「提前症」嗎?有沒有經歷過工作一旦沒做完,腦中就開始不斷反復想,迫不急的要去完成它?如果有這種情況,很可能是因為你有「提前症」,迫使你完成哦!

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可能大家都聽過拖延症(Procrastination),即是將事情拖到最後一秒才完成,這也造成許多拖延症朋友非常焦慮,但其實除了拖延症,還有一種叫提前症(Precrastination),更是讓人筋疲力盡!

「提前症」最初是由美國心理學家 David A. Rosenbaum 在1994年提出,他在一場實驗中發現,有些人習慣迅速完成任務,尤其是沒有特別重要的任務。而且通常做事都是速戰速決,這是因為總是擔心沒有足夠的時間把事情做好,會因此感到焦慮,只能先把事情做完,藉以掩蓋說不出口的擔憂。

這些人為了能夠盡快完事,即便要他們花費比一般狀況更多的精力也在所不惜。心理學家也將這種因焦慮感驅使,只有「做事」不計代價,急著將事情提前完成的行為模式命名為「提前症」。

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相信很多人都有這種情況吧~一起來看看你有沒有中招吧!

將精力最旺盛的早晨時間,花費在回覆電子郵件上,而不是規劃重要的專案。

很多時候「提前症」的在工作最開始,反而是先花費很多心思在回覆電郵上,這是因為他們無法忍受電郵通知上的小紅點或數字,他們必須要將這些清除完後才能專心工作!

經常檢查手機訊息,讓不斷跳出的「通知」分散了工作專注力。

對於手機上的「通知」,總是會忍不住想要點掉,因為想要趕快處理掉「通知」,所以會三不五時就檢查手機訊息,卻因此分散了工作專注力。

在停車場,看到第一個空位就直接停車,不管距商場入口有多遠。

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進入停車場後,通常看到第一個空位就會直接停車,因為擔心後面就再也找不到位置,不管距離商場入口有多遠。

即使會打斷他人的談話,突然想到的事情就是忍不住要說出口。

很多時候當你在和人對話的時候,突然腦中靈光一閃,想到一些事情時就會忍不住打斷他人的談話,忍不住要說出口。

其實大家多多少少都會有這樣的症狀,當你遇到的時候最好是做減法,減少自己的焦慮,才能舒適過生活。

Text:Girls editorial
Photo Source:《流星》劇照、《金秘書為何那樣》劇照、《會成為別人嗎》劇照、《機智醫生生活2》劇照、《Start-Up我的新創時代》劇照

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