認識4種色斑種類+成因+天然去斑小方法！雀斑、曬斑、黃褐斑、老人斑點分？吃感光食物易長斑？

相信對大部分人來說，臉上有斑點多多少少都是一種困擾，因為真的非常顯眼，但可以如何淡斑呢？以下一文即為你詳細解答色斑的種類、成因、淡斑小方法，有興趣的話快來看看吧！

常見的4種色斑+形成原因

雀斑

雀斑通常集中在眼睛下方、兩頰和顴骨位置，亦有可能全臉都有。它的表面平滑、僅有米粒大小，而且呈淺啡色，但經日曬後顏色可能會加深。形成原因大多與遺傳有關，約在3至5歲開始浮現，隨年齡增長會愈多。

太陽斑

太陽斑又稱曬斑。如果臉部皮膚經常被紫外線照射，加上沒有做好防曬，便會令黑色素大量積聚，從而有機會在臉上長出大小不一的太陽斑，面積小如米粒、大如五毫子硬幣也有。顏色呈咖啡色，形狀以圓形或橢圓形為主。

黃褐斑

黃褐斑的形成原因大多與日曬、荷爾蒙失調、情緒不穩等有關。它呈啡色、啡黑色為主，沒特定的大小和形狀，通常長在顴骨、臉頰、前額等位置。由於40歲開始，女性的卵巢功能會加速衰退，雌激素大量減少，所以會較容易導致黃褐斑出現。

老人斑

老人斑在醫學上的學名是「脂漏性角化症」，是一種良性腫瘤，會長在臉部和身體任何一個部位，大多呈啡色、黑色、黃褐色。初期的老人斑是平的，但之後會慢慢凸起。它的形成原因與遺傳、日曬、皮膚老化等有關，通常40歲以上人士會較易長出，但近年呈年輕化趨勢。

5大淡斑小方法

保持充足睡眠

由於晚上10時至凌晨2時是皮膚新陳代謝的最佳時間，所以經常熬夜會使代謝變慢，造成內分泌失調，令皮膚分泌出更多的黑色素，進而使色斑更嚴重。因此應盡量在晚上10時前入睡。

減少攝取糖分

如果經常進食含糖量過高的食物，像是雪糕、蛋糕、乳酪、糖果、含糖飲料、加工食品等，都容易使皮膚因糖化而加速肌膚老化，最終長出色斑。所以想淡斑就最好適量戒糖吧！

做好防曬

色斑的出現與紫外線有莫大的關聯，其中太陽斑的形成原因更是直接由日曬造成，所以做好防曬絕對是有效預防和淡斑的方法之一。由於紫外線UVA可直接穿透玻璃直達皮膚，因此不論是室內或室外，都需要使用防曬霜、戴上太陽眼鏡或帶備太陽帽等，為皮膚做好防護。

選擇含淡斑成分的護膚品

像是維他命C、烟酰胺、傳明酸、熊果苷、水楊酸等，都是市面上常見的高效淡斑成分，可幫助瓦解黑色素或抑制酶的活性，從而阻止黑色素生成。平時可多使用含以上成分的護膚品，幫助淡斑。

做好皮膚保濕

想淡斑必須先補水！原因是瓦解黑色素需要水分和營養的參與，才能更快速幫助黑色素代謝，因此為皮膚保濕非常重要。可每天早晚使用保濕霜幫助補充水分，再每星期敷上1至2次的保濕面膜為皮膚深層保濕，令淡斑效果更顯著！

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從飲食入手，改善及預防色斑

多進食去斑食物

平日可以多進食薏仁、青瓜、木瓜、蕃茄、黑木耳、蘆薈、黑枸杞、西柚、黃瓜等，可幫助抑制皮膚黑色素或抑制酪氨酸酶等，從而幫助淡斑，還能使皮膚更白晢。

減少進食感光食物

進食感光食物會使皮膚對光變得異常敏感，其後被太陽照射後，便會進一步增加黑色素細胞的活力，令皮膚更容易長出色斑。所以平時在日間時段最好減少進食黑豆、黑芝麻、檸檬、薯仔、胡蘿蔔、菠菜等感光食物，預防色斑出現。

Text：Girls editorial
Photo Source：劇照、pinterest、陳漢娜@IG、愛護膚的小穎@小紅書

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