暗戀好耐都唔敢表白嘅「愛情拖延症」！成日覺得要等完美時機？四大特徵睇你有冇中～
有沒有試過暗戀一個人，卻永遠都不敢表白，常常覺得要等一個不知道什麼時候才有的「完美時機」？那麼你很大機會患上了「愛情拖延症」，對方走前一步你就忍不住想後退？四大特徵測出自己有沒有愛情拖延症！
愛情拖延症
除了做事有拖延症外，原來愛情也有拖延症。無論是拖延表達情感的時機、不願承認關係、不敢追求，這些都可能是拖延症的現象！千萬不要小看「愛情拖延症」，這些症狀常常會讓人處於不安與焦慮之中，也會導致在感情方面的不如意。
其中一大特徵，就是不管暗戀多久，也不敢向對方表達自己的愛意。理由基本都是害怕對方會拒絕，又或者安慰自己做朋友也挺好的。其實內心很害怕面對失敗，也早就預計自己表白的結局會失敗。
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長期處於曖昧中
另外一大特徵，就是會長期處於曖昧當中，就算對方已經給予了很多的暗示，讓你將關係升級，你也不敢。因為這種關係的轉變，會讓你倍感壓力。你寧願長期處於曖昧當中，但又會常常感到不安與焦慮。
不願意承認感情
還有一個特徵，是「愛情拖延症」會令你不想承認自己的感情，就算是喜歡對方，也會收在心中。甚至連自己也會否定那是愛，不斷勸告自己只是錯覺，對方如果對你有意思的話，就算你察覺到，也會同樣地催眠自己只是錯覺。
等完美時機
最後一個特徵很多人都試過，那就是在等「完美時機」。不是不想告白，而是經常安慰自己還不到所謂的「完美時機」，常常說再等等、再等等，但實際上若有人問你什麼才是「完美時機」，就連你自己也不太清楚。那只不過是你拖延時間的一個理由罷了，而感情也會長期沒有目標計劃、行動。
面對恐懼提升自信
其實「愛情拖延症」通常是來自不夠自信、恐懼，經常害怕要面對失敗，沒有被拒絕的勇氣。可是萬無目的的曖昧同樣會讓你陷入焦慮與不安之中，因此首先要讓自己誠實面對自己的感情。另外跟對方再多交流，更確定對方的態度，增強內心的信心。千萬不要再讓自己找一些「完美時機」的理由，慢慢克服「愛情拖延症」！
Text：Girls editorial
Photo Source：IG、FB、節目截圖
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有沒有人是習慣性晚睡？明明已經很累，但內心還是不想睡，結果每晚都凌晨才肯睡。如果有的話，或許已經患上了「晚睡強迫症」！五大跡象或者會導致身體透支，一切都是補償心理的錯覺？
晚睡強迫症
大家有沒有試過在晚上明明很累，但還是不想睡？或許並非失眠，而是「晚睡強迫症」。失眠是想睡但睡不著，但「晚睡強迫症」則是會強迫自己保持清醒。若是長期這樣的話，輕則會由於睡眠不足而導致白天沒有精神，重則會令身體長期透支，影響健康。因此大家不妨看看會不會有這五大跡象。
「晚睡強迫症」最明顯的跡象，就是患者會將「晚睡」視為補償。現代都市人經常早上起床就開始準備上班，下班的時候就已經是晚上了，留給自己的時間所剩無幾。因此就很容易產生一種補償心態，在晚上不睡覺來爭取白天失去的時間，就算累也要看電視劇、滑手機、做運動，總之身體再也支撐不住，才肯放下手機睡覺。其實這只是看上去補償了，但身體的透支卻是無法挽回了。
日間壓力太大
另一個跡象就是患者在工作、日常生活中承受很大的壓力，因此需要利用晚上的時間來去除心理上的疲憊才肯去睡覺。通常這類跡象，患者都會看一些網絡的搞笑視頻等，令自己可以暫時忘卻生活上的壓力和不愉快。當然適當的放鬆是很好的，但若是凌晨不睡覺來放鬆，就是「治標不治本」的行為了。
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強迫性觀念
還有一個跡象是患者會覺得自己做事一定要等到夜闌人靜的時候。很多人會覺得自己大半夜做事的效率更好、更集中，因此每次都等到晚上才開始做事。可是由於身體無法承受，會感到睏意，部分人更會喝咖啡等刺激飲品。這些飲品雖然可能會令你暫時感覺精神，但稍後體力就會瞬間下降，而且長期吸收咖啡因更有可能上癮。
長期想太多
有些人晚上不睡覺，並非因為玩手機等，而是在享受一個人的時間。有些人經歷白天在社會中的群體生活後，會希望有自己一個人的Me Time，而繁忙的日程中就只有晚上可以靜一下。在這種寶貴的時間裡，患者有可能不知不覺在想各種事情時，就度過了很長的時間導致很晚睡覺。
長期有症狀
晚睡跟「晚睡強迫症」還是有分別的，因此要定義兩者就要衡量晚睡等跡象發作的密度和長期性。不過就算是晚睡，也要正視問題，因為會有可能演變成「晚睡強迫症」，到時候就更難以自救了。
晚睡後遺症很大
睡眠不足的後遺症相當大，除了會導致身體透支外，可能會引發耳鳴、皮膚狀態變差、精神嚴重下降、記憶力降低，甚至會導致免疫力出現問題、患心臟病的機率提高等。因此大家千萬不要小看「晚睡強迫症」的影響，專家也建議患者可以給自己心理暗示，提醒自己很累需要睡眠。也可以嘗試在晚上遠離電子產品，洗個溫水澡，讓自己徹底放鬆更容易入睡。
Text：Girls editorial
Photo Source：韓劇劇照
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