6個超實用+低成本變靚Tips！讓你不用花大錢，顏值同體態偷偷大升級～

「貪靚」似乎是女生們的天性，許多人以為要花費龐大的金額才能變美，事實上只要改變一下日常的小習慣，不用花大錢也能在顏值、體態方面大升級，而且還會越來越健康和自信，從內而外變美～以下小編分享6個超實用又低成本的變美技巧，馬上一起試試實行吧！

1.早上做伸展運動

早上起床後可以先做一組伸展運動，有助喚醒全身循環、舒緩僵硬肌肉。伸展運動可以從躺在床上開始做，接著慢慢坐起來在床上繼續做剩餘的上半身伸展動作，以放鬆上背、頸部與肩膀。大家堅持每朝做伸展運動的話，可以改善圓肩、脖子前傾、駝背等體態問題呢！

2.規律運動

如果想擁有完美身材，改善體態，除了早上做伸展運動外，最好能養成每天運動30分鐘！運動能促進血液循環及新陳代謝，不但可以改善體態，還能令皮膚變好，大家可以選擇自己喜歡的運動方式，例如慢跑、踩單車、行山等，結合一些重量訓練，使身材更具線條感。

3.補充足夠水份

飲水能令身體更加健康，改善疲倦頭痛、緩解便秘等問題之餘，皮膚亦會變好，讓肌膚變得水潤有彈性！我們可以嘗試將「體重X 30ML」找出自己每天的喝水量，例如體重50公斤，便要喝1500ml的開水。若覺得無味而不喜歡喝水，可嘗試在開水中加入檸檬、果乾等，但要注意當中的酸度和含鈉量，避免攝取過多刺激胃酸。

4.早晚護膚+做足防曬

早晚護膚都不要偷懶，記得要做好肌膚保養哦！在洗臉後，依次序塗上化妝水、精華、乳液/乳霜等，令肌膚保持水潤狀態。此外，防曬也十分重要，無論在戶外還是室內都會有紫外線，而紫外線會令肌膚曬傷變黑、色素沉澱、長雀斑，還會讓肌膚底層老化，嚴重的話甚至可能導致皮膚癌！因此要養成每天早晚護膚和塗防曬的習慣，才能好好保護肌膚～

5. 椰子油護髮術

除了護膚，護髮也是其中一個小技巧，看上去髮質差或是髮量少的話也會影響到顏值，但去Salon做護髮療程又很傷荷包，不妨試試很多女星也追捧的「椰子油護髮術」。天然椰子油有修護蛋白質的效果，取少量均勻按摩於頭皮，並大量塗抹於乾燥髮尾，戴上浴帽停留10~20分鐘再洗頭，能讓髮絲瞬間恢復強韌光澤，更有防止落髮的功效，花少少錢便可達至Salon級的護髮效果！

6. 「美容覺」越睡越美

每天晚上10點到凌晨2點是「美容覺」的黃金睡眠時間，在這個時間段內睡覺可以幫助肌膚修復，不僅能令臉色自然紅潤，同時增加免疫能力，而且擁有充足的睡眠隔天自然會精神飽滿，連黑眼圈也會減少，比使用一堆昂貴的護膚品更有效，絕對是零成本變美的好習慣！

Text：GirlStyle Editorial

Photo source：IG@lalalalisa_m、IG@for_everyoung10、IG@momo、IG@sooyaaa__、IG@dlwlrma、《低谷醫生》劇照