網民力推6款至Hit排便零食攻略，有軟糖、飲料和酵素款，最平唔使$4即KO便秘～

想要去泰國或日本旅行，卻擔心旅途中通便問題？不必擔心！小編為大家特別準備了一些簡單又有效的通便攻略，一共有多款有助通便的食物、飲料和酵素，幫助你在旅途中維持腸道健康。

Gummy通便軟糖（約40泰銖/1袋）

這款來自泰國的通便軟糖在當地十分出名，是不少旅客的必買品，一包有四粒，只需進食兩粒，過了兩小時後就會開始出現便意，大讚是「便秘者的福音」。它有效促進腸道蠕動，解決便秘問題。其口感柔軟Q彈，清甜蘋果口味，不僅有助於消化，更是一款美味的小吃！

Nuui西梅酵素粉（約15泰銖/1小包）

來自泰國的Nuui酵素粉也被稱為「便秘剋星」，不少旅客都表示對於通便非常有效，相隔約六小時便會有反應，味道酸酸甜甜的，一天可以上2至3次廁所，更有人提議初次嘗試的人士可以只喝半包試試水溫，或是四分一就好，看個人體質，但記得要配合喝水。

kombucha康普茶（約25泰銖/1枝）

如果你不喜歡喝酵素粉，可以考慮通便飲料，來自泰國的 kombucha康普茶對通便很有用。有不少旅客都表示喝起來無負擔，不但解渴解膩又能通便，而且快見效，特別是大餐後感覺消化不良或肚脹，喝完會很舒服，味道則是微甜紅茶似的，酸酸甜甜。

Sappe通便飲料（約20泰銖/1枝）

可以在泰國711買到的Sappe通便飲料也是好評不斷！它有淺綠、深綠和粉色三款口味，一罐360ml，味道有點像蘆薈汁、蘋果汁，有不少人表示喝完後隔天排便會很舒暢，但不是那種突然肚子痛，立刻要跑去廁所那種。

明治乳酸菌R-1（約130日幣/1枝）

來自日本的明治乳酸菌R-1飲料，也是許多日本旅客推薦的通便神器！它是從6000多種特選出來最優質的乳酸菌，可以增強免疫力和促進腸胃蠕動，這款是草莓和藍莓口味，香甜好喝，不少人都表示喝完一瓶後整個人都通暢了。

伊藤園一日分的野菜汁（約120日幣/1枝）

來自日本的這款飲料被遊客稱為「腸道救星」，它裡面的膳食纖維比較充足，有很多種口味，味道也是酸酸甜甜不難喝，只需喝上它後，每天都會排便通暢，但也有人認為味道不討好，大家可以先試一試！

Text：Girls editorial

Photo Source：Jan管不住嘴啊@小紅書、智智in清邁@小紅書、很遠的夢（月子中）@小紅書、taigu527 名字有驚喜哦@小紅書、婷婷呀韓泰搬磚打工人@小紅書、Ananaskopf@小紅書、呱呱牛哄哄@小紅書、布宜諾斯甜櫻@小紅書、Cissy@小紅書、AllisonChen_@小紅書、PP8P@小紅書、