催經湯改善月經失調、經血少！7款經期前後必飲養生飲品，改善手腳冰冷、去水腫！

相信不少女生都曾經遇過月經失調問題，月經遲遲不來，經血量又會過少？但不少女藝人都會有自己一套養生方法，內地女星袁姍姍就在社交平台分享7款適合女生的養生飲品，當中有一款紅棗枸杞催經湯，親測超有效，甚至可以改善手腳冰冷、消水腫問題，大家不妨參考一下～

1. 紅棗枸杞催經湯

這款紅棗枸杞催經湯非常適合月經不準時、經血量少的女生，紅棗、枸杞有補血功效有助催經，同時可促進血液循環～不過大家亦要因應自己的體質，不要過量飲用。

材料：紅棗、枸杞、桂圓、山楂、玫瑰花及紅糖
做法：將材料依序放到清水中煮15分鐘，煮滾後再放入紅糖，如果怕上火的話可以將紅棗和桂圓去核

2. 蕃薯酒釀蛋

這款蕃薯酒釀蛋適合在經期期間食用，有暖胃祛寒的作用，又可以能夠補充經血流失的營養，改善手腳冰冷問題～

材料：蕃薯、雞蛋、紅棗、紅糖、酒釀及枸杞
做法：先將蕃薯切塊後，與紅棗及紅糖冷水下鍋，煮開後轉小火，將蕃薯煮軟後再打入雞蛋；雞蛋煮熟後，加入適量酒釀煮開，最後才放入枸杞。

3. 補氣血薑棗茶

這款薑棗茶非常適合特別怕冷的女生，可以在早上飲用有效補氣血及排寒氣，薑皮可以消水腫，袁姍姍提到體質寒的女生必飲，相反容易上火的人要慎飲。

材料：生薑、去核大棗及黃耆
做法：先將所有材料切片，再放到清水裡煮滾就可以

4. 薏米紅豆水

這款薏米紅豆水祛濕效果非常明顯，袁姍姍提到由於薏米本身是寒性，所以要先炒一下，才可以增強健脾和祛濕～

材料：薏米、赤小豆、枸杞及紅棗
做法：先將薏米倒入鍋翻炒至金黃色，炒完後倒在壺入，再加入赤小豆及適量清水，煮10分鐘後再加入紅棗及枸杞就可以。

5. 玫瑰蘋果水

這款玫瑰蘋果水可以幫助女生補氣血，調理脾胃，有助於體內廢物排出，加入玫瑰花更可以美容養顏，改善面黃、便秘問題，經常捱夜的女生必飲～

材料：蘋果、玫瑰花、紅棗及枸杞
做法：先切蘋果塊，再放入紅棗、玫瑰花及枸杞即可

6. 養生五紅湯

這款五紅湯有補氣血的功效，對女生來說是非常好的養生飲品，適合在經期前飲用～不過同樣易上火的女生慎飲！

材料：花生、紅棗、紅糖、紅豆及枸杞
做法：先將紅豆用水泡1-2小時，之後依序放入紅豆、花生、紅棗、紅糖及枸杞就可以

7. 桂圓紅棗茶

這款桂圓紅棗茶適合手腳冰冷、易水腫的女生飲用，經前飲用可以改善來經時頭暈頭痛，手腳冰冷等常見問題～

材料：紅棗、桂圓及枸杞
做法：先將紅棗、枸杞洗乾淨，在加入桂圓、紅棗、枸杞加到清水裡，大火煮滾後，小火繼續煮15分鐘左右即可。

Text：GirlStyle Editorial 
Photo source：RED/袁姍姍、IG圖片