髮根很油、髮尾卻很乾？你屬於混合性髮質！7大改善「上油下乾」方法，髮絲更順滑亮澤

髮根容易出油，而髮尾卻乾燥分叉？這種「上油下乾」的髮質不僅讓人感到不悅，也可能影響髮型的整體美觀！要解決這樣的問題並不困難，只需掌握一些正確的護髮技巧即可，以下是一些改善方法～

#什麼是混合性髮質？

「混合性髮質」指的是頭皮油脂分泌過多，而髮尾卻缺乏養分，顯得乾燥易斷。這是因為頭皮油脂腺活躍，導致頭皮看起來油膩，而髮尾則可能因為長期曝曬、染燙或其他外部損傷而變得乾燥。

#改善「上油下乾」的方法

選擇適合的洗髮產品

針對髮根油膩與髮尾乾燥的問題，選擇適合的洗髮水至關重要！建議使用清爽型的洗髮水來去除多餘的油脂，同時搭配滋潤型的護髮素，幫助控制頭皮油脂分泌，並修護乾燥的髮尾。

調整洗髮頻率

過於頻繁地洗頭會刺激頭皮分泌更多油脂，加重髮根的油膩。一般來說，每週洗頭2-3次較為理想。先將洗髮水在手心打出泡沫，再按摩頭皮，避免直接將洗髮水倒在頭皮上以減少刺激。

最後使用冷水沖洗

洗完頭髮後，最後用冷水沖洗頭髮可以幫助收縮毛鱗片，使頭髮更加光滑。同時，冷水也能減少頭皮的油脂分泌，有效改善髮根出油的情況。

定期深層護理

每隔一段時間進行一次深層護理，有效改善髮尾乾枯問題。可選擇含有天然油脂成分的髮膜，如椰子油、摩洛哥堅果油等，將其塗抹在髮尾，靜置15-20分鐘後再沖洗乾淨。

注意飲食均衡

頭皮和頭髮的健康與我們的飲食習慣息息相關。多攝取富含維他命B群、鋅和鐵的食物，如全穀類、豆類、堅果和綠葉蔬菜，有助調節油脂分泌，並促進頭髮健康生長。

避免使用過熱的造型工具

熱風筒、捲髮棒等工具雖然能快速改變髮型，但長期使用會造成髮絲受損，特別是髮尾。若必須使用，請務必選擇低溫設定，並在使用前塗抹抗熱護髮產品，以降低損害。

保持良好的生活習慣

壓力、作息不規律和缺乏運動都會影響頭皮的健康，從而導致髮質問題。嘗試練習瑜伽或冥想來減壓，保持充足的睡眠，並定期運動以促進血液循環，提高頭皮的健康程度。

Text：Girls editorial

Photo Source：pinterest、宋雨琦@IG、宋智雅@IG、趙露思@IG