只要蹲5下，就能練成筆直美腿！每天只要1分鐘的超簡易美腿操

在辦公室上班的女生經常久坐，容易影響雙腿的腳形，要擁有筆直纖細的美腿，就要學學以下的簡易美腿操！每天只要花1分鐘，最適合邊看電視邊做。還有外出版，讓你上班和坐交通工具時也能輕鬆練成美腿〜

1. 端正地站著，在兩膝間夾摺疊的浴巾或小抱枕

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2. 像是雙膝要夾著浴巾一般，用力讓雙膝靠在一起維持10秒後放鬆，大約重複5次

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外出版
1. 坐下時雙腳自然打開

2. 像是雙膝要夾著浴巾一般，用力讓雙膝靠在一起維持10秒後放鬆

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3.重複上述動作多次後，就可以回到雙腿併攏的坐姿

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是不是超方便呢？快試試這個美腿操打造筆直又修長的美腿吧！

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