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只要蹲5下,就能練成筆直美腿!每天只要1分鐘的超簡易美腿操

只要蹲5下,就能練成筆直美腿!每天只要1分鐘的超簡易美腿操

Health and Fitness 健康瘦身
By Helen on 04 May 2016
Senior Editor

在辦公室上班的女生經常久坐,容易影響雙腿的腳形,要擁有筆直纖細的美腿,就要學學以下的簡易美腿操!每天只要花1分鐘,最適合邊看電視邊做。還有外出版,讓你上班和坐交通工具時也能輕鬆練成美腿〜

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1. 端正地站著,在兩膝間夾摺疊的浴巾或小抱枕

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2. 像是雙膝要夾著浴巾一般,用力讓雙膝靠在一起維持10秒後放鬆,大約重複5次

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外出版
1. 坐下時雙腳自然打開

2. 像是雙膝要夾著浴巾一般,用力讓雙膝靠在一起維持10秒後放鬆

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3.重複上述動作多次後,就可以回到雙腿併攏的坐姿

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是不是超方便呢?快試試這個美腿操打造筆直又修長的美腿吧!

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