面部皮膚敏感？5大敏感肌症狀全公開 4招敏感肌急救方法，解決泛紅發癢

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By Miki on 10 Mar 2025

Digital Editor

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你的皮膚是不是總是特別嬌嫩，一不小心就泛紅、乾燥，甚至有時還會刺痛或發癢？這就是敏感肌的日常挑戰！敏感肌需要更多的溫柔對待，減少刺激，幫助皮膚建立更強韌的防禦力，讓它能夠安然應對外界的變化。今日就來分享敏感肌的保養指南，一起來看看吧！

如何判斷自己是敏感肌？

敏感肤指的是對外界刺激特別敏感，容易出現不適反應的皮膚狀態。常見症狀包括泛紅、乾燥、刺痛、灼燒感和癢癢。由於皮膚屏障較弱，敏感肤需要特別的護理方式，以減少刺激並強化皮膚防禦力。

皮膚容易發紅、澀紅，微血管擴張導致局部肤色變紅。
皮膚缺水會感到緊繃，嚴重時可能脫皮、起沫。
使用某些產品或遇到溫差變化時，皮膚會有針刺或燃燒感。
皮膚總是感到癢癢，容易進一步發炎。

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敏感肤的成因

敏感肌的形成與多種內外因素有關，這些因素相互交織，造成皮膚的保護屏障變得脆弱，導致皮膚對外界的各種刺激產生過敏或不適反應。從內部的生理因素到外部的環境影響，這些因素共同作用，導致皮膚變得更加敏感。

內在因素：基因遺傳、免疫系統、荷爾蒙變化（如生理期或孕期）可能影響皮膚的敏感程度。壓力與情緒起伏也會加劇敏感反應。
外在因素：環境污染、天氣變化（如冷風、乾燥空氣）、紫外線曝曬，以及不當的護膚習慣（如過度清潔、經常更換護膚品）都可能破壞皮膚。

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皮膚敏感的急救方法

當敏感肌突然發作時，可以採取一些急救措施來緩解不適並保護皮膚屏障，一起來看看吧！

冷敷鎮定：使用冷水濕敷毛巾輕輕敷在肌膚上10-15分鐘，以減少泛紅與灼熱感。
加強保濕：使用低刺激的保濕乳霜或修復型保濕產品，幫助補水並修復皮膚屏障。
停止使用刺激性產品：避免使用含有酒精、酸類或香料的產品，讓皮膚獲得休息時間。
減少外界刺激：避免暴露於陽光、高溫、強風等極端環境，減少對皮膚的負擔。

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敏感肤護膚品選擇

選擇護膚品時，應避免可能引發敏感的刺激性成分，並挑選溫和修復型產品，例如：神經醯胺（Ceramide）、積雪草萃取（Cica）、燕麥萃取（Colloidal Oatmeal），有助於增強皮膚屏障，緩解敏感問題。而且應避免的成分如酒精（Ethanol）、人工香精等，這些成分可能引發敏感或炎症，對敏感肌造成刺激，盡量少使用。

敏感肌護膚流程兼好物推薦

清潔

敏感肌清潔時應避免過度搓揉與使用含皂鹼、酒精或強效去油成分的潔面產品，以免破壞肌膚屏障。可選擇pH值接近肌膚的溫和潔面產品，並以溫水清洗，以減少刺激。若肌膚特別敏感，可早晨僅用清水洗臉，減少清潔劑的使用頻率。

STEP 1：每天清潔1～2次，早晚各一次。若屬極度敏感或乾性肌膚，可考慮早晨僅用清水沖洗，以免過度清潔引起刺激。
STEP 2：取適量的洗面乳，避免過量增加沖洗負擔。用溫水潤濕臉部，將洗面奶/洗面乳置於掌心揉出泡沫，以指腹畫圓按摩臉部約30秒，確保T區、髮際等部位清潔到位。然後用微涼的水徹底沖洗乾淨，最後以柔軟毛巾輕按臉部吸乾水分。

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產品推薦

CeraVe 溫和保濕潔膚露 HK$90
溫和不刺激的無泡潔面乳，富含神經醯胺與玻尿酸，幫助修復肌膚屏障，同時提供長效保濕，適合乾燥及敏感肌使用。

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Kiehl's 金盞花深層潔面泡沫凝露 HK$320
含天然金盞花萃取，能溫和清潔並舒緩敏感肌，泡沫細緻不刺激，適合混合性及油性敏感肌使用。

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保濕化妝水

敏感肌在選擇保濕化妝水時應避免含有酒精、香精或刺激性成分，以減少對肌膚的負擔。應該選用含有溫和保濕因子，如透明質酸、神經醯胺或蘆薈萃取物的化妝水，以幫助舒緩敏感並增強肌膚屏障。使用時可搭配輕拍方式促進吸收，或以濕敷方式進一步補水鎮靜，維持肌膚的穩定狀態。

STEP 1：早晚洗面後使用保濕化妝水，以協助恢復皮膚酸鹼平衡並立即補水舒緩。超敏感肌可從每晚一次開始，早晨視需要斟酌使用。
STEP 2：倒取約1～2枚棉片潤濕量（若用手塗抹則約1茶匙的量），確保整臉均勻覆蓋但不滴落。使用無酒精化妝水，可選擇濕敷1-3分鐘或輕拍至吸收，避免摩擦拉扯肌膚。

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產品推薦

Hada Labo 肌研極潤保濕化妝水 HK$135
富含多重透明質酸，能深入補水並鎖住水分，質地溫和無香料，適合敏感肌使用，提供長效保濕並改善肌膚乾燥。

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Lancôme Tonique Confort 溫和保濕柔膚水 HK$450
富含蜂蜜與甜杏仁萃取，能深層滋潤並舒緩肌膚，質地溫和無酒精，適合乾性與敏感肌使用，幫助肌膚維持柔軟與水潤。

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精華

敏感肌在選擇精華時應避免含有高濃度酸類、酒精或香精等刺激性成分，以減少對肌膚的負擔。應該選擇富含神經醯胺、積雪草萃取、維他命B5或玻尿酸的精華，這些成分有助於修復肌膚屏障、舒緩泛紅並提升肌膚耐受力。使用時應以輕拍方式促進吸收，避免過度摩擦，以確保敏感肌膚獲得最溫和有效的護理。

STEP 1：早晚各一次使用精華液，以充分發揮功效。早上可選擇保濕、防護類精華，晚上則可使用修復、舒緩類精華。
STEP 2：取約2-3滴的精華液（較稀薄可增加至4-5滴），以指腹輕輕點拍或手掌按壓全臉，靜待30秒至1分鐘讓精華吸收，避免過度摩擦以減少刺激。

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產品推薦

Vichy 火山礦物89保濕精華 HK$234
含89%火山溫泉礦物水與透明質酸，能強化肌膚屏障，提供深層保濕與修復，質地清爽好吸收，適合所有敏感肌類型。

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Clarins Double Serum 賦活雙精華 HK$730
雙管設計融合水溶性與油溶性活性成分，富含薑黃萃取，能幫助修復肌膚屏障，提升水潤度與彈性，適合乾燥及敏感肌使用。

Photo from Clarins

面霜

敏感肌在選擇面霜時應優先考慮溫和、不含酒精與香料的配方，以減少肌膚刺激。推薦使用含有神經醯胺、乳木果油、玻尿酸或積雪草等成分的產品，這些成分能夠有效修復肌膚屏障，減少水分流失並舒緩泛紅與乾燥。面霜應用於保養最後一步，以鎖住水分並提供持續保護，使肌膚維持穩定健康狀態。

STEP 1：早晚皆需使用面霜，以維持肌膚保濕及修護屏障。
STEP 2：取約紅豆大小的面霜，先點塗於額頭、雙頰、鼻子、下巴，然後以指腹輕推勻，避免拉扯肌膚。等待數分鐘吸收後再進行防曬或上妝。

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產品推薦

CeraVe 長效滋潤修復霜 340g HK$215
富含三重神經醯胺與透明質酸，長效滋潤並強化肌膚屏障，無香料、低敏配方，適合乾燥及敏感肌全天候使用。

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Clinique Moisture Surge 100H 滋潤啫喱霜 HK$405
粉紅爆水霜，富含蘆薈酵素與透明質酸，質地輕盈、快速滲透，提供長效保濕，讓肌膚水潤飽滿，適合所有敏感肌，特別適合混合及油性敏感肌。

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防曬

敏感肌在選擇防曬產品時，應避免含有酒精、香料或化學防曬劑，以減少刺激與過敏風險。這類防曬不僅可有效阻隔UVA與UVB，同時較溫和不易引起刺激。防曬不僅能預防紫外線傷害，還能減少肌膚泛紅、色素沉澱與光老化，對敏感肌而言是日常護理中不可缺少的步驟。

STEP 1：每天早晨皆需使用防曬，無論陰天或冬季，以提供日間保護。戶外活動時應每2小時補擦一次防曬。
STEP 2：取約1/4茶匙（兩條手指長度）的防曬，分區點塗後以指腹輕推勻，確保全臉均勻覆蓋。等待10分鐘讓防曬形成防護膜後再上妝。