「換季護膚」秋冬不出油卻狂爆痘？拆解 3 大致痘陷阱！推介「紫+橙」食物抗痘

為什麼一到冬天，下巴和額頭還是長滿了惱人的「粒粒」？許多人第一反應是臉沒洗乾淨，於是瘋狂使用深層清潔產品，其實，這是你的皮膚防禦系統在「亂發求救信號」。香港冬天濕凍交替，皮膚很容易因為缺水而呈現「外油內乾」的假象。接下來就拆解三個意想不到的致痘元兇，教你用「顏色」吃回好膚質。

你的臉不是油田，而是發生了「旱災」

許多人見到臉泛油光第一反應就是使用去油產品，卻不知道這其實是皮膚缺水引發的「恐慌性出油」。試想像當寒風抽乾了角質層的水分，受損的屏障鎖不住水，大腦誤以為皮膚正面臨極度乾旱，於是下令皮脂腺瘋狂分泌油脂來「急救」。最糟糕的是，秋冬氣溫低，這些油脂的流動性極差，就像凝固的「豬油」一樣死死卡在變窄的毛孔裡，配合代謝緩慢的老廢角質，暗瘡自然長個不停，所以你真正缺的其實不是強效控油，而是深層保濕。

打邊爐的雙重打擊：油煙敷臉 ＋ 糖油炸彈

香港人冬天最愛圍爐取暖，以為吃火鍋長痘純粹是因為「熱氣」，殊不知這其實是皮膚的災難現場。面對滾燙的麻辣鍋，夾雜著油脂的高溫蒸氣直接「敷」在臉上，與面部原本的油脂混合，形成了物理上堵塞毛孔最快的方法。加上許多人掉進了飲食陷阱，湯底本身就是油庫，響鈴卷、魚皮更是吸油海綿，飯後再來一碗高糖的芝麻糊或湯圓，導致胰島素波動並直接刺激痘痘生長，這簡直是外有油煙封毛孔、內有糖油點火的雙重打擊。

冬衣的「物理攻擊」與塵蟎派對

天氣一冷，許多人就急著把衣櫃深處的冷衫直接穿上身，卻忽略了這往往是暗瘡爆發的源頭。部分地區氣候潮濕，收納了大半年的冬衣如果沒有徹底清洗，上面附著的塵蟎與霉菌足以誘發皮膚過敏發炎。此外，高領毛衣或硬挺的大衣領口整天不斷摩擦下巴與頸部，這種反覆的「物理攻擊」會令角質層變厚並把毛孔堵死，最終形成難以消退的下巴痘與摩擦型暗瘡。

吃出好膚質：認準「紫＋橙」兩大戰隊

不想背誦複雜的營養學？只需避開高糖高油陷阱，多吃這兩種顏色的食物，就能內調抗痘：

紫色戰隊：幫皮膚降火消炎 秋冬皮膚容易處於「慢性發炎」狀態，紫色食物富含花青素，是天然的滅火器。
紫甘藍： 強效抗氧化，專門對付紅腫痘痘。
紫薯： 用它代替白飯，高纖維能穩定血糖，減少異常出油。
藍莓： 抗氧化之王，配合維他命C，修復受損肌膚。
車厘子： 加速血液循環，讓暗瘡印退散得更快。

橙色戰隊：天然的毛孔疏通劑 橙色蔬果含有豐富的β-胡蘿蔔素，身體吸收後會轉化為維他命A（就是A酸的前身），能預防毛孔堵塞。
南瓜： 性質溫和，修復受損屏障，讓角質代謝回歸正軌。
紅蘿蔔： 記得加點油烹調更好吸收，是便宜又好用的護膚食材。

護膚最後一擊：別用熱水考驗皮膚 冬天最舒服的事是用熱水洗臉，但這也是最毀膚的行為。過熱的水會洗掉保護皮膚的皮脂膜，讓大腦以為你更缺油，結果越洗越油。堅持用室溫水洗臉，配合清爽保濕乳液，才是秋冬抗痘的王道~

Text：GirlStyle Editorial

Photo source：IG@chaerrry0、igotyuandme、for_everyoung10、imwinter