動動腳趾就能瘦？超簡易美腿操...每天4分鐘練成美腿

擁有纖細美腿是不少女生的夢想，但要瘦腿卻不容易。以下就介紹一個超簡單的腳趾伸展操，每天4分鐘練成美腿，還有消水腫、減疲勞的效果！

腳趾的伸展能促進腳部的血液循環，自然能達到瘦腿、消水腫的功效。

而且腳底有很多的穴道，通過按摩腳趾就可以刺激這些穴道，有消解疲勞的功效呢〜

腳趾伸展操非常簡單：

將腳趾與手指交叉握緊，用手掌帶著腳畫圈，順時針完換逆時針，兩隻腳輪流做2分鐘就可以！

Photo from mynavi

睡覺前做效果更好啊〜