我要著背心!必學簡單3招極速瘦手臂,日日堅持做拜拜肉好快byebye!

我要著背心!必學簡單3招極速瘦手臂,日日堅持做拜拜肉好快byebye!

Health and Fitness 健康瘦身
ByDaphne on 28 Jul 2017 Senior Editor

夏天就是要小性感一下,可是當你一穿背心就發現手臂的肉好像減不了的樣子,穿起夏季的衣服也沒有了信心啊!如果這是你的問題,那就要看看以下3招,助你快速減手臂!

#手掌互推

手掌相對,雙手用力地互推,向內推壓手掌。每次維持約10-30秒,做5-10組~

fitness

#前後擺動

只要將雙手用力握拳,大幅度地前後擺動。每次持續5分鐘~

廣告
廣告

fitness

#畫圈

抬頭挺胸站立,以手掌心向下,然後將雙手往兩旁伸直。從順時針和逆時針像風火輪般各轉50圈~

fitness

當然接受難度更高的話,消耗的體力更多,可以減掉更多手臂的肉肉!每天都堅持減手臂,這就可以穿出自信感~

source: pinterest

Follow Instagram: girlstyle.mag


Share to Facebook