對住鏡食飯就會瘦？經科學證實的4個「瘦身冷知識」，減肥失敗可能是因為另一半不夠帥！

相信不少女生都經歷過減肥的痛苦，而且還有不少女生還是在沿用光節食的方式來減肥，但可能卻遲遲未見成效？有沒有想過，你一直減肥不成功，很有可能是因為你的另一半不夠帥？（震驚臉）如果你想你的減肥路上更事半功倍，你一定要知道以下3個經科學證實的「瘦身小秘密」！

#「濃稠」的飲料會使人有飽足感！

相信在你的印象當中，又甜又濃稠的奶昔一定是邪惡的減肥大敵吧！

可是根據《美國臨床營養學雜誌》（American Journal of Clinical Nutrition）的研究報告指出，質地愈「濃稠」的飲料會更容易讓人有飽足感，從而能減少進食的份量。相比起喝500卡路里的低濃度飲料，喝100卡路里的濃稠飲料更能讓人產生「飽足幻覺 」～

#如果想減肥就一個人吃飯？

你有發現每次跟朋友聚會都會不知不覺的吃了更多東西嗎？

根據英國《衛報》報導心理學家 John de Castro 研究證實，成年人與朋友出去食飯比起自己一個人吃飯會多吃44%的食物！因為愉快的聚會氣氛會更容易讓你失去平常的自律性，會讓你有一種「只是一次半次多吃一點而已」的錯覺，所以攝取的熱量也會相對較高。

#對著鏡子吃東西會降低食慾！

甚麼？對著鏡子吃東西就能降低食慾？美國的一個研究曾經測試過，讓大學生分別於有鏡子與無鏡子的房間裡品嚐蛋糕和沙拉，結果發現他們在有鏡子的房間裡面進食，食物的美味程度會大大降低。

研究員阿塔．雅米博士（Dr.Aa Jami）指出，因為鏡子有一種迫使自己以正確行為檢視自己的作用，所以透過鏡子檢視著自己進食，自然亦會有一種規範自己的作用啦～

#女性減肥失敗，恐怕是另一半不夠帥！

這個的確是經科學證實的研究來的啊！研究證實如果女生擁有一個長得帥氣的伴侶，她們逼使自己減肥的動力就會更加加倍！其實這也是一個符合心理學邏輯的講法，為了讓自己更「配得起」更完美的另一半，自己也會更有動力變得更好～

不管怎麼樣，其實擁有均衡的飲食習慣和運動才是最健康最奏效的減肥方式啦！想認真瘦下來，就快點下定決心做運動吧～當然交一個帥帥的男友也不錯啦！（笑）

Text: Girls editorial
Photo Source:weheartit