減手臂只要一條毛巾!3步燒脂毛巾操,讓你從此告別掰掰肉〜

減手臂只要一條毛巾!3步燒脂毛巾操,讓你從此告別掰掰肉〜

Health and Fitness 健康瘦身
ByHelen on 15 Nov 2016 Senior Editor

每次和人Say Goodbye都會心虛一下,怕手臂上的掰掰肉現形?那你就要學學以下這個瘦手臂毛巾操,只需簡單3步就能燃燒手臂脂肪,重塑纖細玉臂,今晚就做做看吧!

1. 雙膝跪在墊子上,兩手各握住毛巾一端,一邊吸氣將手臂拉伸到頭部上方

fit arm
Photo from everydayhealt

2. 一邊慢慢吐氣,一邊將身體向左傾斜,延展右半邊身體。保持這個姿勢不動,深呼吸3次後,回到原來位置。

fit arm
Photo from everydayhealt

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3. 另一邊也重複同樣動作,左右來回各自進行5次

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Photo from everydayhealt

是不是很簡單呢?〜〜

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Photo from WITHIPUN

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