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把肥肉都按走!跟日本按摩達人按KO腰間&大腿肉,小蠻腰和美腿可以按出來~

把肥肉都按走!跟日本按摩達人按KO腰間&大腿肉,小蠻腰和美腿可以按出來~

Health and Fitness 健康瘦身
By Erin on 09 May 2019
Digital Editor

夏天為大地帶來美腿,如果你是不太愛做運動的女生的話,可以跟著日本按摩達人村田彌月去把肥肉都按走!她常在ig上分享各種簡易瘦身方式,以按摩去瘦小臉、瘦小腹、到消除大腿內側肉等等,想按出小蠻腰和美腿的女生就偷偷師吧!

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村田彌月平日會固定到健身房運動,也配合著努力的按摩去打造出超美的身材,快好好下筆記吧!記住按摩前記得塗抹乳液或美容油,避免在按摩過程中因為太乾燥拉扯到皮膚。

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#收腰間肉

夏天要到沙灘、泳池玩的女生要好好收服腰間肥肉啊!想擁有S線小蠻腰,務必要學起來。先雙手把肥肉從後往前推,再順著人魚線向下按,然後再用手指按摩,最後再在肚臍位打圈就好啦~

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#瘦小腹

不少女生都是小腹困擾者,先跟著影片按肚臍兩邊的穴位,再順時針在肚臍位打圈,透過按摩來促進腸道運作,達到順利排便的效果。

#刺激大腿內側

用手握拳放在大腿內側近膝頭的位置,然後向內夾,再逐步逐步將拳頭往入走,這樣可以刺激積聚在大腿內側的多餘廢物。在冬天的時候,她會以放入暖水的膠樽代替拳頭。

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#瘦大腿

不想大腿內側的肥肉抖動要學以下這招吧!先透過雙手握拳敲打,再捏壓按摩來緊實大腿肉,最後再用手指關節位按摩,加強血液循環。

#瘦小腿

想消蘿蔔腿和水腫問題,可以先用手指打圈從腳根按摩,然後再按小腿筋。

#網球按摩

按摩除了用手外,也可以用有硬度和彈性的網球幫手,來放鬆屁股跟大腿間緊繃的肌肉~

Text : Girlstyle editorial
Photo source : instagram@mizukitty.0712

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