健怡汽水係減肥陷阱？一周飲逾4罐健怡汽水，糖尿病、視網膜病變風險增加！

不少汽水都推出了健怡版本，想喝汽水的減肥人士，就可能會選擇健怡汽水，滿足自己的食慾，不過最近研究指出，飲用過多碳酸飲品，可令糖尿病視網膜病變的風險上升。

根據刊登在Clinical and Experimental Ophthalmology的研究《Diet soft drink is associated with increased odds of proliferative diabetic retinopathy》，研究人員指出一週飲用多過4罐健怡汽水 (超過1.5升) 會令糖尿病視網膜病變風險增加，不過也指出了仍需更多縱貫性研究 (longitudinal studies) 去證明兩者之間的關係和背後的機制。

研究在2009至2010年間，在澳洲墨爾本進行，並找了609位患有第1型或第2型糖尿病的成人，而有明顯聽力或認知障礙的病人、住在療養院或其他需要輔助環境的人，都被排除。再進行問卷調查，主要是報告有關汽水的問題，包括喝用了多少汽水和汽水類型等。問卷當中包括，過去12個月曾經飲用375毫升的可樂、百事、或其他汽水，和飲用低卡可樂，例如健怡可樂或其他低卡汽水的頻率等問題。

研究中有31.2%的受訪者飲用普通汽水，46.8%的受訪者有飲用過健怡汽水，結過發現飲用健怡汽水的人相比不飲用健怡汽水的人，一般是在澳洲出生較年輕的一群、使用胰島素、擁有較高的BMI、患有第一型糖尿病、糖尿病視網膜病變、和較低的高密度脂蛋白 (high-density lipoproteins)。而相比起不飲用健怡汽水的人，經常飲用健怡汽水 (一週飲用多過4罐健怡汽水) 的人，會增加患上增殖性糖尿病視網膜病變風險 (proliferative diabetic retinopathy)。研究中未指出一般汽水和增殖性糖尿病視網膜病變風險之間的關係。

研究人員指出人造甜味劑會削弱老鼠預測食物中卡路里的能力，因而令攝取量增加，導致體重增加。同時，之前已經有人提出人造甜味劑，可能激發一個人對甜味，和含有更多能量食物的慾望。而飲用健怡飲品的人，可能因為錯估健怡飲品的卡路里，導致過量飲食其他食品，令身體攝取更多能量。不過研究人員指出，由於研究數據基於受訪者自願報告，有可能令結果有誤差，未來需要更多縱貫性研究去證明健怡汽水是不健康的汽水替代品。

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Text：GirlStyle editorial
Photo Source：Pinterest