2個月狠減20kg！韓妞分享「超詳細瘦身攻略」，網民實測過大讚2星期已瘦很多～

最近都在home ofiice的女生，有沒有不知不覺都吃多長肉呢？，韓國就有位女生成功在兩個月就從83公斤減到62公斤，差不多足足減了20kg！她更在網上分享了自己不復胖的超詳細瘦身攻略，有網民實測過大讚指跟著做2星期已經瘦很多，想減肥的女生不妨可以參考看看啊～

＃不吃減肥藥

這位韓妞表示自己曾經也試過吃減肥藥減肥，但沒有瘦下來外，還造成了反效果，她以自己的經驗為談分享吃減肥藥傷身又沒效果，一定要認真從生活習慣開始進行改變，才會成功且不復胖。

＃每天飲3公升水

她每天會用著500cc的水壺喝掉至少六杯或以上的水，可以將身體裡多餘的廢物不斷及時被排出，而且皮膚也會跟著變好。

＃偶爾飲熱抹茶、蕎麥茶

除了水外，她不時都會飲熱抹茶和熱蕎麥茶，抹茶可以阻止油分吸收、促進腸胃蠕動和幫助脂肪燃燒，而蕎麥茶也有養顏美容和健胃排毒的效果，對減肥都有幫助。

＃早餐午餐都以水果為主

她指早餐非常重要，原本不吃早餐的她為了維持正確的瘦身菜單，起床後先吃一個蘋果，而午餐都是以水果餐為主，然後再吃肉類，以魚和雞柳較多。

＃每日下午茶都會吃乳酪

每天在下午4點食用一杯乳酪，幫助腸胃蠕動也吸收身體需要的營養。

＃六點後只吃「液態」食物！

六點後就不再攝取任何固態類的食物，以「液態」食品為主，好像是湯、粥之類的食物。

＃戒掉零食和宵夜

每個想減肥的女生都必定要好好管好自己的口，就算有多渴望也不能吃零食和宵夜，想吃零食時就以水果或乳酪去代替吧！

 ＃每天運動

是上班族的她，每天堅持著做一些在家中就能做的簡單運動，棒式、深蹲和弓箭步是她每日睡前一定會各做個50下才睡的運動清單，棒式會隨著自己的耐力慢慢增長時間。

＃充足睡眠

她最後指在減肥路上，保持著充足睡眠和不熬夜是很重要，在減起肥來也能更事半功倍。

Text : Girlstyle editorial
Photo source : Pinterest, instagram