日玩Switch《Ring Fit》2小時導致骨折?醫生教5大要點避免打機受傷!

日玩Switch《Ring Fit》2小時導致骨折?醫生教5大要點避免打機受傷!

Health and Fitness 健康瘦身
ByCindy on 28 Aug 2020

任天堂所推出的遊戲一向都深受港人歡迎,繼《動物森友會》之後,另一個因在家抗疫而引起熱潮的一定當數Switch《健身環大冒險》(RingFit Adventure)。近日就有醫生在網上分享其中一名病人因為每日赤腳玩Ring Fit 1至2小時,卻樂極生悲導致「壓力性骨折」,需3個月才能完全康復,一起來看看這是怎樣一回事吧!

日玩Ring Fit 2小時導致骨折?醫生教路5大要點避免受傷

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近日,醫善同行慈善基金的Facebook專頁「樹熊醫生」就分享了一單骨科醫生的真實個案,提到有一名40歲的病人求診,指自己突然出現原因不明的腳痛情況。據醫生診斷後,得出結果為「壓力性骨折」,而原因竟然是港人熱愛的遊戲Ring Fit!

日玩Ring Fit 2小時導致骨折?醫生教路5大要點避免受傷

原來這名病人每天都有赤腳與家人在家玩Ring Fit的習慣,每次時間更長達1至2小時,期間不時有原地跑跳的動作出現。直至突然有一天,他的身體出現原因不明的腳痛,走路的時間越長,疼痛的情況就越嚴重。據該名病人透露,他過往並無任何受傷的病史,x-光及血液檢查結果亦無大礙,在醫生再三追問後,才得知原來他這個每天與家人玩Ring Fit的習慣,極有可能就是骨折的主要成因。

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壓力性骨折,又稱為疲勞性骨折,常見於長跑選手、籃球員、芭蕾舞蹈員及軍人等職業,當外來壓力超出了骨骼本身可承受的力量,就會發病。按理來說,普通人較少會遇到這個病症,可是當平常沒有運動習慣的人,突然提升運動量便有機會惹上壓力性骨折。受傷的部位在活動時感到疼痛是常見的病徵,只要有關部位不再受力或負重時,痛楚便會減輕。

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壓力性骨折的治療方法與一般性骨折相似,若使用非手術治療,配戴矯形器或以石膏定位,就能幫助骨骼自癒,同時可輔以止痛劑和物理治療來減輕痛楚,康復時間約3個月。

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而「樹熊醫生」亦為喜愛玩Ring Fit的朋友提供了5大要點,以防止樂極生悲,玩遊戲玩出禍端~熱愛Ring Fit的人,不妨留意一下!

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#不常運動的人,要量力而為,切勿操之過急

#每隔4-5日就停玩此類型的遊戲一天,讓骨骼有休息的時間

#在家進行此類運動時,建議穿上運動鞋

#可在運動範圍鋪上防滑吸震軟墊

#多攝取鈣質及維他命D

Text:Girls editorial

Photo Source:Pinterest,任天堂,Facebook@樹熊醫生

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而ずっき亦有跟大家分享自己這半年來玩RingFit減肥的5個小心得,想用RingFit減肥的朋友記得要記下來啦!

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Point 1:每天玩1小時,以消耗 200~300 Kcal 為最低目標

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Point 2:強度應該逐步增強,以LV 20~25強度玩RingFit

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Point 3:在過關時盡量利用多個技能打敗敵人,進階者更可設置深蹲技能,增強卡路里的燃燒

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Point 4:吃完早餐後玩 RingFit 的消脂效果最佳

Point 5:不用特別節食,但如果想減肥效果更明顯,可以同時減少進食碳水化合物,也可將進餐時間盡量提早

Text: Girlstyle Editorial
Photo Source: twitter、instagram

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