【去雙下巴】超簡易「5秒低頭雙下巴操」！2步驟半個月內見效，橋本環奈也在做！

日本一個節目《林先生が驚く初耳学》教授了一個超簡易的消雙下巴操！指出了雙下巴成因外，還教授改善雙下巴的方法！做齊簡單2步半個月內就可以看到明顯效果，就連橋本環奈也在做，被雙下巴破壞氣質的女生必學！

有些女生明明不胖，身材苗條卻有雙下巴，這個現象完全破壞掉女生優雅的氣質！不經意地大笑和低頭時也會被別人發現顯胖的雙下巴！雙下巴的來由像是自然而來，但是原來一些生活中的壞習慣也會造成雙下巴！一起看看《林先生が驚く初耳学》裏的教授怎麼說吧～

節目中一位首都大學東京的竹井仁教授作講解，原來柔軟的枕頭會導致雙下巴出現！柔軟的枕頭會使頭部陷入其中，枕頭中間下凹令下巴朝上，嘴巴張開。沒有承托力的枕頭會讓頸部的筋膜在睡眠時長期處於拉伸狀態，連續1個月使用較軟的枕頭，就已經會令筋膜變得鬆弛，導致雙下巴形成。

不過，過硬的枕頭也會導致雙下巴的出現！過高的枕頭會讓睡覺時下巴朝下，阻礙血液及淋巴循環，造成浮腫，也會導致雙下巴形成。

要改善雙下巴，可以從選枕頭做起，該如何挑選適合自己的理想枕頭高度和硬度呢？教授教大家用毛巾的厚度找出理想的高度。

首先準備4條毛巾，把3條毛巾各自對摺1次，再打橫對等摺成3份。再把1條毛巾對摺2次，把並疊在頂，這樣的高度就會剛好承托到頭部而不會造成雙下巴。

至於第二步，就可以從消除雙下巴的動作加強雙下巴的彈性！教授指出坊間一些上仰而盡力抬起下巴的動作是錯誤減雙下巴的方法，這個動作會令雙下巴情況惡化！猶如用力拉開橡筋一樣，筋膜也會一樣變得更脆弱和鬆弛，變相加深雙下巴。

正確的方法是反向下壓頭部跟下巴，首先把雙手放於頭部後方，然後慢慢地將頭部壓下，把下巴拉近鎖骨的位置。動作維持約5秒，每日做3次。

橋本環奈也曾經因為雙下巴被拍到，而被觀眾說「發福」，所以只要持之以恆，跟她一樣的美女也會恢復氣質～節目實證2個星期就可以見效了！大家一起擊退難看的雙下巴吧！

Text: GirlStyle Editorial
Photo Source: 《林先生が驚く初耳学》, 橋本環奈Twitter

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包包臉女生必學！小S、Coffee教你6招瘦面操，告別雙下巴還你緊緻小V臉〜

25 Jul 2020

圓臉女孩、包包臉女孩，經常都受雙下巴困擾，為了減去肥肉，很多人都不停買瘦面棒、瘦面機等等，其實除了這些輔助品外，大家更可以做瘦面操，減去雙下巴，連小S和Coffee林芊妤都指有效。每日跟著以下6招做，就可以變成下巴尖尖。

小S和Coffee林芊妤曾經在自己的社交平台上，公開減下巴的招式，每個都簡單易做，今次集合她們的招式，大家記得每日做3次，每個動作做5次，就能減去雙下巴。

招式一：抬頭
為了鍛練頸部肌肉，大家可以抬頭，並盡量將頭部向後延伸，此時你會感受到頸部肌肉「扯住扯住」，那就做對了。

招式二：抬頭向天笑
同樣都是抬頭向天，不過今次要加笑容。做的時候你會感覺到與肌肉抗衡的感覺，這樣就能鍛練下巴肌肉。

招式三：抬頭伸脷
隨後大家可以把舌頭伸出，首先盡量把舌頭放在口中最入位置，然後慢慢伸到最出，下巴位置會有拉扯感。

招式四：瑜伽抬頭

Coffee的招式，將會配合瑜伽的動作，首先坐下，把手放到身後並撐著地下，將背曲入，胸挺出，然後慢慢把頭向後抬起並垂下，重覆做10次。

招式五：持續抬頭
首先躺在瑜伽墊上，並把腰部以上撐起，只需以手部力量將身體撐起一半即可，然後抬頭並維持10下。

招式六：跪地抬頭
先跪在地下，然後把腰背曲入並抬頭。留意做的時候手要挺直，膊頭遠離耳仔。首先把頭抬起，然後將身體向內收，吸氣時再抬頭。

Text：GirlStyle editorial

Photo Source： 小S Facebook, 林芊妤Instagram