日模公開「最胖時期」照片惹熱議！靠7招狠甩35KG變索女，網民：減肥＝整容！

【減肥瘦身】想要成為模特兒除了要具備身高外，還要一副纖瘦的「衣架身材」才能夠將每件衣服作品完美呈現出來。而大眾對於模特兒的印象普遍都是又高又瘦，彷佛生來就是做模特兒的料子。當然確實是有這些天生麗質，具有不長肉體質的女生。但其實也有不少模特兒為了擁有苗條身材，而去拼命運動和忍口。

日本這名模特兒便是其中一個例子了，外形甜美、擁有高挑織瘦身材的她，原來也有過肥胖時期！她在節目中公開了她過去肥胖時期的照片時，令節目上的嘉賓主持都目瞪口呆，不敢相信照片中的女生，和眼前這個女生是同一人。一起來看看她的減肥經歷吧！

這位模特兒叫太田葉子，曾是日本雜誌CanCam的專屬模特兒，而且更曾經奪得日本大學法學部「Miss Contest 2011」冠軍，擁有甜美外貌與標準的模特兒身材。看似是「由細瘦到大」的她，最近在節目上公開了她過往的照片才發現，原來她亦經歷過肥胖時期！

她回憶自己小時候非常愛吃，基本上一整天睡覺以外的時間都是在吃，最誇張試過一日吃足八餐！她表示自己身上會帶定很多零食，在早上的上學路上已經開始不停地吃。中午前已經把午餐要吃的便當吃光，放學便會立即衝去便利店買各式各樣的食物果腹，當中最常吃的就是肉包和Pizza。當然，吃完這些後回到家仍然會吃晚飯。就這樣，當時14歲的她體重已高達76kg。

年紀輕輕的她當然不會意識到情況，直至她15歲那年，開始對外貌起了關注，便驚覺自己的身形與其他同齡的相比下顯得非常肉感。加上為了達成成為模特兒的夢想，便開始了減肥之路了。

她在節目中分享了七個減肥tips，讓她成功從76kg減至現在的41~43kg，而且一直維持得非常好。

1. 每天清晨起床後，拿著裝了2L清水的水瓶出外，慢跑2小時。
2. 在學校時，下午襯著空閒時間穿上風褸，揮動網球拍300下。不要少看這項運動，揮動沉重的網球拍，加上風褸的阻隔，做完絕對會出了一身汗！
3. 到了晚上，她會做些有氧運動，拋接足球是她認為比較有趣又能有效鍛煉到下半身的運動，她透露自己每晚都會做接近1000下！
4. 除了有氧運動，無氧的肌肉訓練亦是必須。太田葉子每晚都會進行腹肌訓練，讓減重後鬆弛的肉變個更緊緻。

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5. 相信不少正在減肥的女生都會認同，比起運動，美食當前要忍口更為困難！尤其是像太田葉子般原本那麼愛吃的女生，真是一項大考驗！於是每次當她感覺快要忍不住想吃東西時，好便會看著自己憧憬的model的照片，激勵自己要忍耐才能成功！
6. 千萬不要因為減肥而節食，不但傷害身體，而且很容易反彈。太田葉子表示她的三餐一定會吃，不會勉強自己去捱餓，但會吃得比較健康與清淡。
7. 在減肥期間，她亦養成了喝茶的習慣。她表示喝茶不但有助消脂，更可以幫她抑制食慾。

瘦身成功的她變得甜美可人，纖瘦的身材與以前判若兩人。她亦成功當上模特兒，吸納不少粉絲的她更被網民大讚她擁有新垣結衣與桐谷美玲的影子！

看完這個勵志經歷後，除了驚嘆原來「胖子都是潛力股」是真的外，又有沒有激勵到妳減肥的意志呢？

Text: Girlstyle Editorial
Photo Source: Instagram@instayoko，《昔太ってました美女》截圖

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【減肥瘦身】經常聽到有人說胖子都是「潛力股」，確實很多本來比較胖的男女生瘦下來後，輪廓比以前更分明，穿衣更好看而令身邊人眼前一亮。以下為大家介紹的是日本這位「超級潛力股」，她不但瘦下來後顏值大增，更成功跟藝能事務所簽約成為藝人。一起來看看她的勵志瘦身故事吧！

這位減肥成功的女生叫Mary，是位26歲的混血女生，她的爸爸為美國人，而媽媽則為日本人。她在日本節目《ザ！世界仰天ニュース》上分享了她的減肥故事，所有人都大讚她的故事很勵志而且非常厲害。

長胖原因與家庭背景有關？

Mary從小身形已屬於較大份的類型，小學三年級時體重已經有62公斤，比身邊同齡的朋友重很多。據知她的父母在她小時候已經離了婚，她的爸爸隨即回到美國生活。

要獨力撫養Mary的媽媽，為了不讓女兒感受到單親的孤獨，便以食物來表達對她的愛意，給她吃了加了很多肉類的沖繩料理。

而她的祖母更加經常給予孫女大量零食，久而久之讓Mary的身形直線上乎。導致初中時身高167cm的她，體重已達93kg。

當時她的媽媽安慰Mary說，因為她有一半外國人的血統，所以體型比亞洲人大一點是正常的，更說如果她是在美國，是屬於體型較小的女生。但其實比Mary大3歲的姐姐，同樣是有外國人血統，卻是個身材苗條的美女。後來身高長到169cm的Mary，最高峰曾重達108kg。

那大家都很好奇，同時混血兒的兩姊妹，為什麼身形差那麼遠呢？看完她24小時內吃過什麼後，便瞬間明白原因了。她吃的食物不但十分沒有營養，而且都是些高脂、高糖份、高澱粉的食物。

Mary 24小時內吃的東西

早餐︰1整條多司，塗上大量牛油和糖、配兩大碗甜穀物，再淋上蜂蜜和煉乳、熱米飯上放上多塊牛油、牛排醬、大蒜、蛋黃醬、芝麻油，再加一豌丼飯。

午餐︰共吃5人份量的午餐。
晚餐：吃過晚餐後，仍會繼續吃薯片和飲可樂。

下定決心減肥的契機

其實Mary一直有個「明星夢」，希望能夠成為像Becky和Rola一樣帶有混血血統的藝人，但礙於身形問題一直把夢想藏於心中。直到她搬到東京四年後，在澀谷偶遇以前籃球俱樂部時期的好朋友時，對方竟直接問：「妳為什麼還是那麼胖呢？」令她大受打擊。

該朋友亦給予她鼓勵與建議：「以藝人為目標絕對能瘦下來」、「妳如果減肥的話，絕對會變得很可愛！」話是Mary便下定決心開始減肥。

5大方法成功在8個月內從108kg，減至50kg！

決心減肥的Mary最終以5大減肥方法，成功減磅58kg。

＃1 控制飲食

要減肥先要控制食量，不是節食，而是要改掉之往的不良飲食習慣。像是Mary的例子，她以往每餐都是以大量高熱量食物為主食，所以當她開始減肥後，她便改以蔬菜為主食。再配搭一些低脂的雞胸肉、減肥恩物車厘茄、富含營養又能提供好油脂的牛油果等食物去維持均衡飲食。

＃2 早上4:30起床，跑步1個半小時

很多時候我們都會因為工作太忙關係而沒有時間運動，而Mary就決定早起製造更多時間去運動。她每天都會4點半起床，然後到外面跑步接近一個半小時。體重不但降下來，連帶神神亦比以往好了！

＃3 肌肉訓練

想身形好看只做有氧運動是不足夠的，還需要配合肌肉訓練去塑造身體線條。所以Mary亦會有適量的肌肉訓練，把瘦下來的肉收緊。

＃4 把每餐、磅重的照片發給親戚

減肥其中一樣最重要的要素就是堅持與意志力，Mary會把她每餐的食物、以及每次磅重的結果拍下來，然後發給親朋好友，讓他們一起監視著自己的減肥進度。

＃5 看好萊塢女星成功瘦身的照片

最後，Mary會不時看一些好萊塢女星成功瘦身後的照片，來激發自己的減肥動力。因為自己是混血兒關係，體格比亞洲女生較大，但當她看到外國女星們都能夠減到的話，會更有信心讓自己更努力。

經過8個月的努力與堅持，Mary成功從原本的108kg，減到去50kg，足足減了半個自己！

瘦下來的她外貌變得更精緻，加上高挑的身材變得更瘦，完全就是一個model的外形。最後她終於成功跟藝能事務所簽約，實現夢想。

Text: Girlstyle Editorial
Photo Source: Instagram@1___mary___0，《ザ！世界仰天ニュース》截圖