日本女生最愛「減脂瘦身湯」!排毒去脂+改善便秘養成「易瘦體質」,不捱餓2週速減7KG!

日本女生最愛「減脂瘦身湯」!排毒去脂+改善便秘養成「易瘦體質」,不捱餓2週速減7KG!

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By Hannah on 22 May 2022
Digital Editor

聽得多減肥是「七分靠飲食,三分靠運動」,所以控制飲食絕對是瘦身的關鍵。但對不少上班族的女生來說,要在每天繁忙的工作過後回到家還要動手弄餐盒真是想想也累!對於想減肥但又怕麻煩的女生們,「減脂瘦身湯」就最適合妳了!這款瘦身湯不但有助去脂,更有去水腫、改善便秘、排毒等功效。而且一次可以煲上3至5天的份量,只要加熱就可以飲用,非常適合忙碌的上班外食族!

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#瘦身湯原理

其實每次水煮食物,食物內大量的營養都會流失到湯水中,所以連湯飲用才能把所有營養吸收進體內。這款瘦身湯以富含多種營養與纖維的原型蔬菜,熬成湯水提高營養攝取的效率。只要在餐前吃一碗,不但能增加飽足感,避免大家因飢餓而暴食,亦有效幫助身體排出體內堆積的毒素,進而調整腸內環境,腸道乾淨,消化順暢的話更能培養出易瘦體質。

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#瘦身湯好處

利用瘦身湯減肥方法

剛開始以瘦身湯減肥時,可以先從晚餐開始。方法很簡單,就是於餐前連菜吃一碗瘦身湯。等自己習慣後,情況允許下再把瘦身湯加進早餐和晚餐,一日三餐前都吃一碗便能發揮最大效用了!

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#瘦身湯一定難飲?

有不少人對瘦身湯的都有種固有印象,認為每天都要喝同款湯會好厭,而且味道一定不會好到那裡去。但這款瘦身湯,以不同配料和調味,再運用不同的油、辛香料、發酵品、香草等調味,讓瘦身湯更加多樣化、更美味和耐喝,容易喝厭的朋友可以自行調配不同配料,找到最喜歡的味道。

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#瘦身湯食譜推薦

煲這款瘦身湯要準備的材料非常簡單,只需要預備4至5款原型的蔬菜,例如高麗菜、蕃茄、洋蔥、紅蘿蔔、娃娃菜、栗米、南瓜等材料都是很好的選擇。然後加上橄欖油、胡椒、味噌等簡單調味料,便可以煲出健康味道好的瘦身湯了!

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大家可以因應不同季節下,在蔬菜湯加上不同配料,例如在欠缺胃口的春夏天時,可以在蔬菜湯加味噌與辣椒粉、桔醋醬油、橄欖油與胡椒、或是咖哩粉也是不錯的選擇,開胃又消脂。

如果想加強排毒功效的話,可以在蔬菜湯加昆布與醬油/味噌、豆漿與雞湯粉、醋與醬油,加強瘦身湯的燃脂排毒的效果!

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據知以瘦身湯減肥的女生們,在短短2週內已經成功減了近7KG,而且16年來都未曾反彈過!想減肥的女生們事不宜遲,今晚一於試煲這個瘦身湯,為身體清理一下舊物質吧~

Text:Girls editorial
Photo Source:Pinterest

 

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