蘿蔔腿走開！8個簡易「瘦小腿操」，快還我一雙沒有小腿肌的勻稱美腿！

有一種女生明明就是瘦瘦的，但可能因為做運動的關係不小心練出了小腿肌肉～小腿肌不是不好，但看上去腳型就是不好看啊！而且從後面看上去.....就好像一顆腫瘤一樣（哭）天啊！快還我一雙沒有小腿肌的勻稱美腿！做好以下8個瘦小腿操，每個動作堅持15-30秒，換邊進行！

1. 放鬆小腿肌肉，按摩小腿30秒

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2. 向上拉伸，有助拉長小腿肌線條，維持30秒

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3. 蹬自行車式，促進腿部脂肪燃燒，維持30秒並換邊進行

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4. 摩天式，有助收緊小腿並拉長腿部線條，維持30秒並換邊進行

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5. 把腿疊在另一邊的大腿上拉伸，另一隻腳保持伸直，每邊30秒

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6. 腳尖向前壓，俯前，雙手抱著腳尖進行拉伸，每邊30秒

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7. 躺平，兩腳凌空踏單車一樣，維持一分鐘

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8. 用手抓著腳尖並借力把腿拉伸，每邊30秒

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每天堅持一小會兒，向美腿出發吧～