網上熱議心理學中成人的4種依戀類型!快來根據焦慮與迴避程度,看看你屬於哪種?

網上熱議心理學中成人的4種依戀類型!快來根據焦慮與迴避程度,看看你屬於哪種?

Girl's Talk 女生密語 Psychological Test 心理測驗
By Ice on 30 Nov 2021
Digital Content Writer

最近有網友分享心理學中的成人4種依戀類型,包括安全型、癡迷型、疏離型、恐懼型,不少人紛紛討論自己在親密關係中到底屬於哪種類型?還有人說類型並不是固定的,可以因應不同新經歷而有所改變?

總共有4種依戀類型

心理學家從迴避與焦慮兩方面分出4類

焦慮與迴避的高低程度會導致出現不同依賴類型

近日有網民在討論區中講述關於心理學裡成年人在親密關係中,包括友情、親情與愛情中所展現的4種依戀類型!隨即引起網友們熱議,到底自己屬於哪種?

最理想的安全型

安全型最好?

心理學家根據迴避親密與焦慮被棄程度來將此歸類,最理想的類型就是安全型!

這種依戀類型能讓關係中的雙方處於最愉悅的交往狀態!不過安全型並不容易得到,因為需要從小就得到別人足夠多的關心,這一種類型的人成長在比較幸福的環境,安全感爆棚!他們很容易和別人成為朋友,同時因為看待事情的態度比較正面,所以也不會擔心被對方拋棄!

渴望依戀的癡迷型

癡迷型的焦慮被棄指數會比較高

如果你會常常害怕被別人拋棄,但同時又渴望有人親近你,那你就可能是癡迷型了!

這類型的人都很渴望別人的認同和親近,但他們對自己的評價通常比較負面,因而很容易自卑!他們會對別人的意見「異常敏感」,別人一點點的建議就能夠讓他們相當焦慮,過於在意其他人對自己的看法!也正因為他們常常會懷疑對方、感到不安,人際方面的壓力會特別大,甚至會出現「疑神疑鬼」的狀態,覺得別人都在背後說他們壞話。

忽冷忽熱的恐懼型

恐懼型的迴避與焦慮度都很高

你會抗拒別人的親近,但又為沒人關心而傷心嗎?這就是恐懼型的症狀!

這類型的人在親密關係中會展現一種相當矛盾的狀態,他們渴望與人親近,但又害怕自己受傷害,或者徹底「沉船」無法自拔,他們的自我保護機制就會抗拒親密!今天很努力跟對方熟絡起來,明天又會躲著對方!因此會被人覺得忽冷忽熱或者是「逃兵」,其實他們只是內心想很多又渴望親密的人,需要你給予大量的安全感!

獨立不愛依戀的疏離型

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疏離型不愛依賴別人

疏離型會極度迴避別人的親近,也不在乎別人是否喜歡自己!

他們的自我保護機制很強,因此也很難相信別人,做事情的時候覺得誰都不可靠,還不如信自己而顯得非常獨立。疏離型並不會害怕被人拋棄,因為根本不在乎對方,完全沒興趣知道別人怎麼想自己!相處中會讓人覺得相當有距離,不要求對方付出,同時自己也不會想為對方作出什麼犧牲,最好各自做好自己該做的事互不打擾最舒服!

網友們找尋自己類型

大多網友們無法輕易分類

分不清楚自己類型?

有改善類型的方法?

也會焦慮於自己如何改變自身類型

網友們嘗試找出自己類型的時候,卻令不少人很猶豫,好像兩種都像是自己?有網友就分享到自己很不喜歡跟別人有親密關係,但同時又會害怕對方不喜歡自己!自己有意思的對象有所回應的時候,她反而會想逃走甚至開始討厭對方,因此同時有疏離型與恐懼型的特徵,令她相當迷茫!

類型其實可以改變?

依戀類型可以有所改變

有網友指出其實依戀類型可以隨著經歷與心態的不同而改變,並不是一輩子固定一種的!他又提議想改變的人可以先從安全感下手,通過學習等的自我增值方法,增加自信心,那麼自卑感就能有所減少從而降低對被拋棄的恐懼感!另外也可以與另一半多進行溝通與給予對方安全感,讓大家相處更加愉悅!

與人相處方式會影響依戀類型

你又屬於哪一種依戀類型呢?有興趣知道的話,不妨點擊這裡測試自己的依戀型!

延伸閱讀:

Text:GirlStyle Editorial
Photo source:劇集截圖、討論區截圖

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