【年尾盤點】新一年又要大一歲！那肌齡呢？10個變老習慣你今年做了多少個？

誰都想凍齡！一個「老」字，相信不只香港女生，應是全世界女生的禁忌，甚至可能連男人也忌諱。不過，雖然我們都不想老，但總是在不知不覺間讓自己老得更快！說的就是我們的生活習慣。有些看似無傷大雅的舉動，原來是侵害皮膚的惡習～來到年尾，不如一齊來個大盤點，看看自己到底有多殘忍，如何親手拉高肌齡！

【年尾盤點】凍齡成功了嗎？10個變老習慣：

1. 晚睡、休息不足

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晚睡或休息不足，即要身體OT，過勞的狀態當然會反映在皮膚上；而疲倦的膚質就會出現粗糙、浮腫、暗啞或多油等症狀，看起來不但不健康，還份外老態。

2. 飲食不均衡

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食物提供我們營養，而其中一部份的養份就是用來養膚的。但當你飲食不均衡，如多肉少菜讓身體堆積毒素，或偏食最愛垃圾食物甚至少飲水，便會讓皮膚得不到足夠養份，狀態自然有缺失～

3. 生活太宅女
不外出，不見人，每天躲在家裡，雖然寧靜，但少了與人交流的愉悅，和發掘新事物的刺激，或多或少影響安多酚的分泌，不但未能活化心情，就連皮膚也失色。

4. 懶護膚

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所謂的懶護膚包括不徹底卸妝洗臉、不每天塗護膚品、不定時敷面膜、不用身體乳液、不塗防曬⋯只要少做一樣，你的皮膚屏障就有缺口，當然會老得比別人快！

5. 少動多坐多躺
能夠定時定量地做運動當然是最好，但平時都應多點走動，少坐少躺，才可讓身體保持順暢的內循環，讓毒素廢物不積聚。反之，少動多坐多躺循環自然慢，而這些女生臉色一般較差。

6. 每天望屏幕超過10小時

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上班要用電腦，上、下班坐車時間用電話，下班回家看電視，由朝到晚都被藍光照射，皮膚自然抵擋不住，不斷被光老化侵害呢～

7. 過度放空

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時興斷捨離，就連思想都要；偶然的放空固然可讓頭腦清晰一點，清除雜念，但過份的放空，讓自己經常處於一個不思考的無感狀態，反為會讓腦筋變得緩慢，整個人活躍度下降，皮膚也連隨變成死氣沉沉。

8. 甜食吃太多

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甜品是不少女生的減壓良方，但糖份會讓膠原蛋白斷裂，使皮膚變得鬆弛，更會加速氧化使膚色愈來愈暗啞，是彈滑亮澤的年輕肌膚的頭號剋星。

9. 愛煙、愛酒水
酒類高熱量，容易讓皮膚變得浮腫。至於香煙對皮膚蠶食的禍害，相信也不必多說，大家都應該知道吧！

10. 經常發脾氣

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脾氣暴躁爆發時會讓體溫上升，而高溫對皮膚有害無利，如炎症、油多都是副作用。而發脾氣時那些臉容扭曲的臉部表情，也會增加皺紋出現的機會。

Text: GirlStyle editorial
Photo Source: Pinterest