宮寒影響大！M期不準、手腳冰冷、臉色黑/蒼白都是徵狀，5個暖宮習慣免未老先衰

女生最常手腳冰冷，而且每個月都會有幾日M痛不適，甚至有M期不準等問題。本以為只因經常減肥而引致的血氣不足，但原來也有可能與「宮寒」有關！所謂「宮寒」，即子宮受寒，對於女生來說，子宮與我們的荷爾蒙息息相關，在中醫角度，「宮寒」會影響懷孕，亦會令皮膚變差；若總覺得臉色暗黑或蒼白，氣色又不好，便要多加留意！

宮寒影響大：5個暖宮習慣以免未老先衰

1. 多做熱水泡腳/指壓按摩

手腳冰冷多會血液循環不良，睡前用熱水泡腳，能促進循環，為身體增加暖氣。另外，多踩指壓板也可按摩腳底穴道，疏通及改善氣血，有助暖宮。

2. 穿足夠保暖衣物

頸、心口、肚子等地方容易受涼，即使你練得一身好腹肌，也真的不好經常外露，免得寒氣入侵，令宮寒問題加劇。

3. 避免觸踫冰涼表面

包括坐的地方和企的位置，最好不要讓身體感到一陣冰涼，如「打冷震」的感覺。如不是棉布物料不要坐，在家也應穿室內拖鞋等。

4. 少吃寒涼性食物

最直接影響身體健康的當然是飲食！所以老生常談，「生冷嘢」女生最好少踫如魚生、冷飲、沙律等。而一些寒性食物包括白蘿蔔、白菜、西瓜、綠豆等，也不要大量進食。

5. 多吃暖宮食物

而性質溫和、有助暖宮的食物自然應該有限度地多吃，建議是紅豆、黑米、棗類、車厘子、桃、荔枝、紅糖、鮑魚等等。當然，還是要以熟食和熱食為主呢～

Text: GirlStyle editorial
Photo Source: Pinterest