【女生都市病】眼睛痕癢、異物感、畏光等可能患上乾眼症？盤點5個高危族群！

最近有否覺得眼睛有點痕又有點乾，還帶點異物感和畏光，好想好想捽眼但又怕眼紋所以死忍住？如有這些情況，可能你已患上乾眼症！乾眼症可算是科技進步的Side Effect，而且研究指女生比男生更易有，不過想進一步確認還是要看醫生，先留意一下自己會否是5個高危族群之一～

都市病乾眼症 - 5大高危族群

1. 長期使用屏幕

電話或電腦的屏幕藍光都會令眼睛勞損，而累了也不休息，自然會損耗健康。建議每30分鐘讓眼睛休息5分鐘，可合上眼睛讓天然淚水滋潤一下眼球表面，避免分泌不足而有乾涸感。

2. 夜貓族

經常捱夜，即讓眼睛OT，無論你是在用屏幕或處理一般事情，過度的消耗都會讓眼睛得不到足夠休息，降低眼睛自身的恢復能力，久而久之影響淚水分泌。

3. 愛偏食

身體缺乏維他命A或Omega-3都有可能引發乾眼症，如你是偏食一族，都不愛吃魚類、堅果類、動物肝臟、紅蘿蔔等食物，就要多加注意了！

4. 長開冷氣/暖爐

基本上，現時絕大部份的辦公室都會長開冷氣，加上冬天天氣寒冷，回到家可能又會開暖氣，但這些令我們生活更舒適的「科技」，其實是會抽乾空氣中的水份，令眼睛更乾。

5. 長戴隱形眼鏡

雖然隱形眼鏡的設計愈來愈舒適，但對眼睛來說始終是異物，也真的覆蓋了眼球表面，影響天然淚水的進出。所以，還是建議大家每天佩戴隱形眼鏡不好超過10小時，每星期也用一至兩天戴回一般眼鏡，讓眼睛休息一下。

Text: GirlStyle editorial
Photo Source: Pinterest