39歲王心凌長年保持41公斤的秘訣｜身材完全不輸20歲少女，每天堅持做這件事！
「甜心教主」王心凌近期參加內地綜藝節目《乘風破浪的姐姐3》，唱跳經典代表作《愛你》再勾回憶殺，在一夜之間火遍全網！不只是超扎實的唱跳實力收穫一致好評，連外表、身材都與19年前剛出道沒有分別，絲毫不會令人相信已經是接近40歲的人！究竟王心凌是如何逆生長？她長年保持曼妙身材的秘訣又是什麼？
～～飲食篇～～
王心凌身材管理1:多喝水
如果經常留意王心凌的IG，不難發現她真的非常喜歡喝水，也時常鼓勵大家「沒事多喝水」，無論是運動前後、工作間歇或者在家裡閒著沒事做時，她都會時時刻刻在喝水。多喝水有助促進新陳代謝，更有助加速脂肪燃燒，所以大家記得每天都至少喝上8杯水喔～
王心凌身材管理2:只吃8分飽
王心凌曾在採訪中透露自己超喜歡享受各地的美食，在IG上也會發現她經常美食打卡，間中還會親自下廚烹飪，而且每一餐都非常豐富，富含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維！原來王心凌是不會讓自己挨餓，但每餐吃到8分飽就會停，絕對不會一直狂吃或情緒化進食，想必這就是心凌一直維持姣好身材的關鍵吧！
～～運動篇～～
王心凌曾在受訪中說過，她出道至今體重從來沒有超過44公斤，雖然這幾年她已鮮少出現在螢幕前，但從IG上發佈的相片可以看出，她的身材仍舊非常好。這一點除了是天生基因太優良之外，相信也跟她非常愛運動有關係，因為一打開王心凌的IG就會看到滿屏都是運動打卡！
王心凌身材管理3:常年堅持運動
王心凌每星期至少會去健身房2至3次，不論是Zumba、舉啞鈴、跑步機跑步、彈跳床、平板支撐等各種力量訓練她都超愛，更表示就算是「冷冷的天，運動還是不能停」、「運動已成習慣」，可想而知她真的是超級運動狂！運動訓練可以增加肌肉量同時促進脂肪燃燒，令減肥效率UPUPUP，難怪身材那麼好~
王心凌身材管理4:普拉提
除了有氧運動、力量訓練以外，王心凌也有定時上普拉提斯的課程。皮拉提斯可以雕塑身體線條，同時加強核心肌群的力量，令體態更勻稱好看，怪不得今年39歲的王心凌還能保持少女身材！
～～生活習慣篇～～
王心凌身材管理5:椅子只坐8分滿
王心凌之前也有分享過平時坐椅子只會坐8分滿，原因是這樣坐可以訓練核心肌群，長期下來比較不容易囤積脂肪！居然有這麼簡單的動作就有效減肥，辦公室女孩快跟住心凌一起做吧～
Text：Girls editorial
Photo Source：Instagram@cyndiloves2sing
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