原來蓋被次序出錯會凍足4度！ 學會4個保暖方法，穿得不多都暖笠笠過冬天～
最近天氣愈來愈寒冷，但即使每次出門穿很多還是覺得不夠保暖？其實只要學會正確的保暖穿搭，即使穿得不多也會覺得很暖和！以下就來看看4個保暖方法，讓大家暖笠笠過冬天～
保暖方法1：穿搭最佳次序
許多人為了保暖都會穿很多衣服，但往往穿了很多仍然覺得很冷，而日本節目《R的法則》中就提到，原來只要學會正確的穿搭次序，只穿4件衣服就可以防寒保暖。
首先底層先穿上一件貼身的發熱內衣，再穿上一件鬆身的衣服，這樣配搭就可以留有空間令熱力流通，發揮保暖效果。接著第三件則穿上一件手袖較為緊身的樽領衣物，令空氣可以在衣服與衣服之間流通。最外層再穿上一件大褸即可！
保暖方法2：三文治蓋被法
另外，日本節目《R的法則》也有提到「蓋被」也有講究！節目提到其實「蓋被」和「穿衣」的原理很相似，只要掌握次序也可以使保暖效果大大提升。
建議先把一張毛毯墊在身體下方，整個人睡在毛毯上，再蓋在一張羽絨被，這樣有助減少背部的熱能散去。有指按照這個次序蓋被，溫度可相差4度之多！
保暖方法3：按壓穴位暖身
如果還是覺得不夠保暖，還可以透過按壓穴位來幫助暖身除體寒。其中膻中穴有助改善氣血循環不良和手腳冰冷，它位於胸部正中的中線上，只需簡單的用手指按一按，就能讓身體熱起來。另外，多按摩位於肚臍中央的神闕穴，也有助促進循環，使腹部變得溫暖，從而達到保暖的功效。
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保暖方法4：多吃暖身食物
像是辣椒、薑茶、牛肉、羊肉、肉桂等都是常見的暖身食物，有助加快新陳代謝，讓體溫升高。大家不妨在寒冬的日子裡也多吃一點吧！
辣椒：含有豐富的唐辛子，有助增加腎上腺素分泌，幫助促進新陳代謝而禦寒。
薑茶：具有良好的驅寒保暖作用，因為它有助促進血液循環，還能使臉色更紅潤有血色。
肉桂：有助提升體溫和加速新陳代謝，還能暖脾胃，為身體加熱。
Text：Girls editorial
Photo Source：劇照、養生我知道@節目截圖、pinterest、R的法則@節目截圖
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盤點10款冬日必買冷帽之選！超百搭又保暖～由名牌至親民價位都有！Lisa、Jennie同款必Get！
#CHANEL 茄士咩雙C冷帽（HKD 5000）
這款CHANEL 2022/23 秋冬系列的毛帽以茄士咩製成，並在帽沿加有Chanel的「雙C LOGO」作為綴飾，象牙色配上鮮艷的桃紅混色設計超搶眼！簡約又不失優雅時尚的氣息～而深藍色則相對較為低調沉穩。
#Fendi Dove grey FF jacquard cashmere hat（HKD 4300）
這款鴿灰色羊絨毛線帽，以對比色的經典FF提花圖案和羅紋翻邊設計為主，顏色溫柔又百搭～另外還有一款啡色，同樣好看！
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以明亮的黑色羊毛精製而成，帽身位置簡單地加入了Gucci標籤，並以紅色線縫上，帽頂還有一顆大型毛絨球，復古又帶點玩味感，瞬間減齡！
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傳統羊絨質地的冷帽既保暖又百搭，絕對是小資女入門款！這款是偏短版，不但顏色易襯，反摺位置還加上刺的CELINE字樣，毫無遺和感～輕易搭出型格風格又不失少女感！
台灣「狼人殺女神」紀卜心就以灰色CELINE冷帽搭配雙麻花辮造型更添少女感～整體配色統一以黑、白、灰為主，戴上冷帽後馬上提升造型感！
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品牌代言人LISA亦很愛戴CELINE 刺繡針織Logo的羊毛冷帽，而她正戴住的是黑色男裝款，帽身會較長一點～同樣百搭易襯！大家都可以Get同款～
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除了「CELINE」刺繡Logo，還有迷你刺繡凱旋門Logo的設計，反摺位上小小的白色凱旋門Logo配上夢幻的靛藍色，超美！冬日溫柔感大增！
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#Acne Studios LARGE FACE LOGO RIBBED BEANIE（HKD 1199）
來自瑞典斯德哥爾摩的Acne Studios是近年大熱品牌之一，不少明星也會戴它的冷帽作日常搭配～簡約設計加上低飽和度的Pastel顏色，展現出率性俐落又有活力的氣氛！
而且品牌Logo由一個方格、兩個圓點和一條直線組成，呈現出一個沒有表情的人臉圖案，並以徽章裝飾結合在冷帽上，十分可愛～顏色亦有很多選擇，連LISA都有一頂粉紅色！
#Ralph Lauren Polo Bear Rib Pom-Pom Beanie Hat（HKD 990）
這頂白色羅紋羊毛混紡冷帽，帽尖有一粒絨球，為造型增添俏皮感～最特別一定是繡在前帽簷中央的標誌性 Polo Bear 和「Polo」字樣，超可愛又不失品牌特色！
Jisoo也戴過類似款式的Polo Bear冷帽，就算沒有毛毛球亦同樣可愛！
#MLB HEART BEANIE NEW YORK YANKEES（HKD 409）
相信大家也對MLB的「NY」和「LA」 Logo不陌生～今季的冷帽將「NY」Logo融入了可愛的愛心刺繡，變成MLB Heart，十分吸睛！
另外還有一款BOSTON 的「B」字配紅色愛心刺繡款，一樣百搭！
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為韓國人氣小眾品牌，據說是由JENNIE與好友共同創立，也是JENNIE私下經常會搭配的品牌！相對其他名牌冷帽款價錢會較親民，絕對是平價之選。
一共有2隻色：清爽的Mint色和夢幻的淡紫色，再配上低調的品牌Tag，超有個性！像Jennie就選擇了淡紫色冷帽，瞬間少女感滿滿，馬上能Get JENNIE同款～
Text：Girls editorial
Photo Source：Instagram@lalalalisa_m、eatzzz7、silver_rain.__、mlb_hk_macau、Twitter@DelicatoJJ、Brand Image
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