模特兒教授3分鐘臉部去水腫按摩操！用6招有效疏通臉部淋巴、解決浮腫問題！

有時候睡前喝太多水、忍不住吃宵夜，起床就會出現臉部水腫問題，今次教大家一套由專業模特兼美容博主教授的「3分鐘臉部消水腫按摩操」，去水腫後看上去像瘦了3KG一樣，容易水腫的女生必學，很適合約會或者拍照前急救！

第一個動作：護膚

博主提到在開始按摩操前一定要先護膚，不能在乾燥的皮膚上進行按摩，可能會因此過份拉址皮膚導致細紋的出現。她會先用好像平時一樣用爽膚水、精華及面霜，當中會加上滋潤的精華油，再用掌心揉搓再上臉，記得也要塗在鎖骨的位置。

第二個動作：疏通淋巴

首先博主會用食指及中指去按摩耳後位置，按大約10秒左右，之後再輕輕捏一下耳朵，因為耳朵也有很多穴位，所以大家平時也可以多多捏耳朵。

第三個動作：按壓斜方肌

之後大家可以按壓斜方肌的位置，從脖子一直按下去肩膀，也可以用捏的方法，左右邊各捏10次就可以。然後再用食指和中指去按鎖骨上方，同樣是左右邊各10次。

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第四個動作：按壓眉心、太陽穴

第四個動作用食指的關節去按壓眉心，動作維持10秒，會感受到酸痛的感覺。之後要用食指關節從眉心輕刮到太陽穴，再按一按太陽穴。

第五個動作：眼皮消水腫

第五個動作是用無名指去刮上眼皮到太陽穴，做大約10次左右，由於無名指的力度最輕，不會太大力拉扯到皮膚。之後再用食指及中指刮下眼皮位置，從下眼皮拉到太陽穴，有效可以去眼皮水腫！

第六個動作：幫臉部消水腫

第六個動作先用右手托住右臉，用左手手掌將下顎線往蘋果肌的方向推，再推向太陽穴，最後拉到鎖骨的位置，用力按壓，做10次就可以。然後用中指按壓鼻翼拉至太陽穴，最後用食指及中指關節刮下顎線10次就完成。

Text：Girls editorial

Photo Source：小曾頓時大喜、哎呦可可@RED圖片

日本大熱整形級「5分鐘瘦臉運動」！只需10日減走雙下巴、烏龜頸，重現明顯下顎線條！

不知道大家會有包包臉的煩惱嗎？明明手腳非常纖幼，但卻因為天生圓臉被人覺得身形較圓潤，真的非常無奈呢～今次小編就介紹一個每日3分鐘的瘦臉運動，只需10日就可以看到效果，成功減走包包臉、雙下巴，重塑明顯的下顎線，甚至令視覺上瘦5KG？

1.轉動脖子

在正式開始運動前可以簡單做一些熱身動作，首先轉動一下脖子，順時針轉動3圈後，逆時針也可以轉動3圈。

2.轉動肩膀

第二個動作可以將手搭在肩膀，向前及向後轉動約6圈，可以令到肩膀變得放鬆。

3.左右伸展脖子

第三個動作是先用右手將頭壓低，記住做這個動作時，腰骨要盡量挺直；之後再用左手將頭壓低，如此類推每面輪著重覆10秒左右。

4.扭動耳珠

第四個動作是用左右手同時扭動耳珠，先向前方扭動6次，後方也要轉動6次，可以幫助血液循環。

5.按壓肩頸

第五個動作有效改善烏龜脖，可以用手掌按壓肩頸位置，按完左邊就按右邊。

6.上下轉動肩頸

第六個動作是上下轉動肩頸，做這個動作時，要感受到鎖骨的拉扯，而且要保持呼吸。

7.前後伸展肩頸

第七個動作雙手往後交叉扶著後頸，將頭向後仰並停留10秒，向前亦停留10秒，要感受到肩膀是打開的狀態。

8.大幅度活動肩頸

第八個動作最後要活動一下頸部關節，頭要先向上仰、向往左側、向下低頭，最後就向右側，這套動作要做3次就完成。

Text：Girls editorial

Photo Source：Youtube影片截圖@トレぴな