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認識4種色斑種類+成因+天然去斑小方法!雀斑、曬斑、黃褐斑、老人斑點分?吃感光食物易長斑?

認識4種色斑種類+成因+天然去斑小方法!雀斑、曬斑、黃褐斑、老人斑點分?吃感光食物易長斑?

Beauty 美妝 Skin Care 護膚
By raina on 28 Apr 2023
Digital Editor

相信對大部分人來說,臉上有斑點多多少少都是一種困擾,因為真的非常顯眼,但可以如何淡斑呢?以下一文即為你詳細解答色斑的種類、成因、淡斑小方法,有興趣的話快來看看吧!

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常見的4種色斑+形成原因

雀斑

雀斑通常集中在眼睛下方、兩頰和顴骨位置,亦有可能全臉都有。它的表面平滑、僅有米粒大小,而且呈淺啡色,但經日曬後顏色可能會加深。形成原因大多與遺傳有關,約在3至5歲開始浮現,隨年齡增長會愈多。

太陽斑

太陽斑又稱曬斑。如果臉部皮膚經常被紫外線照射,加上沒有做好防曬,便會令黑色素大量積聚,從而有機會在臉上長出大小不一的太陽斑,面積小如米粒、大如五毫子硬幣也有。顏色呈咖啡色,形狀以圓形或橢圓形為主。

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黃褐斑

黃褐斑的形成原因大多與日曬、荷爾蒙失調、情緒不穩等有關。它呈啡色、啡黑色為主,沒特定的大小和形狀,通常長在顴骨、臉頰、前額等位置。由於40歲開始,女性的卵巢功能會加速衰退,雌激素大量減少,所以會較容易導致黃褐斑出現。

老人斑

老人斑在醫學上的學名是「脂漏性角化症」,是一種良性腫瘤,會長在臉部和身體任何一個部位,大多呈啡色、黑色、黃褐色。初期的老人斑是平的,但之後會慢慢凸起。它的形成原因與遺傳、日曬、皮膚老化等有關,通常40歲以上人士會較易長出,但近年呈年輕化趨勢。

5大淡斑小方法

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保持充足睡眠

由於晚上10時至凌晨2時是皮膚新陳代謝的最佳時間,所以經常熬夜會使代謝變慢,造成內分泌失調,令皮膚分泌出更多的黑色素,進而使色斑更嚴重。因此應盡量在晚上10時前入睡。

減少攝取糖分

如果經常進食含糖量過高的食物,像是雪糕、蛋糕、乳酪、糖果、含糖飲料、加工食品等,都容易使皮膚因糖化而加速肌膚老化,最終長出色斑。所以想淡斑就最好適量戒糖吧!

做好防曬

色斑的出現與紫外線有莫大的關聯,其中太陽斑的形成原因更是直接由日曬造成,所以做好防曬絕對是有效預防和淡斑的方法之一。由於紫外線UVA可直接穿透玻璃直達皮膚,因此不論是室內或室外,都需要使用防曬霜、戴上太陽眼鏡或帶備太陽帽等,為皮膚做好防護。

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選擇含淡斑成分的護膚品

像是維他命C、烟酰胺、傳明酸、熊果苷、水楊酸等,都是市面上常見的高效淡斑成分,可幫助瓦解黑色素或抑制酶的活性,從而阻止黑色素生成。平時可多使用含以上成分的護膚品,幫助淡斑。

做好皮膚保濕

想淡斑必須先補水!原因是瓦解黑色素需要水分和營養的參與,才能更快速幫助黑色素代謝,因此為皮膚保濕非常重要。可每天早晚使用保濕霜幫助補充水分,再每星期敷上1至2次的保濕面膜為皮膚深層保濕,令淡斑效果更顯著!

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從飲食入手,改善及預防色斑

多進食去斑食物

平日可以多進食薏仁、青瓜、木瓜、蕃茄、黑木耳、蘆薈、黑枸杞、西柚、黃瓜等,可幫助抑制皮膚黑色素或抑制酪氨酸酶等,從而幫助淡斑,還能使皮膚更白晢。

減少進食感光食物

進食感光食物會使皮膚對光變得異常敏感,其後被太陽照射後,便會進一步增加黑色素細胞的活力,令皮膚更容易長出色斑。所以平時在日間時段最好減少進食黑豆、黑芝麻、檸檬、薯仔、胡蘿蔔、菠菜等感光食物,預防色斑出現。

Text:Girls editorial
Photo Source:劇照、pinterest、陳漢娜@IG、愛護膚的小穎@小紅書

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