在炎熱的夏天，不但臉上的暗瘡多了，就連背部暗瘡都一直狂生，導致每次一穿露背裝都相當尷尬，令人非常苦惱！究竟背部生暗瘡的成因是什麼？又有沒有解決方法呢？現在就來一起看看吧！

背部生暗瘡的成因

洗澡不夠乾淨

在炎熱的夏天下，皮脂腺會容易分泌出油脂，再加上出汗量增多，假如沒有及時清潔背部，很容易會令毛孔被油脂堵塞，令背部長出暗瘡。

洗澡後身體未乾就穿衣

有些人為了貪求方便快捷，洗澡後可能身體還未完全乾透就會馬上穿衣服，但其實這樣會使水分沾濕衣服，進而令衣服貼在背上，增加細菌滋生的機會，最終形成暗瘡。

經常穿緊身衣服

尤其是夏天，本來的出油量已經會變多，如果再穿上一些不透氣或緊身的衣服，會使背部的汗水和油脂更無法蒸發，而更加悶熱，從而形成背部暗瘡。所以夏天出門最好穿棉質、透氣的衣服吧！

沒有定期更換睡衣

由於睡衣會與背部皮膚有直接的接觸，所以一定要勤力更換和清洗。尤其是夏天，最好每天更換，防止細菌和油脂在衣物中積聚，令背部長出暗瘡。

不良生活習慣

由於經常熬夜會容易導致免疫系統失衡，有可能會令油脂分泌變多，而增加背部長出暗瘡的機會。另外，壓力過大也會容易降低免疫力，令毛囊更容易受細菌感染，令背部狂長暗瘡。

荷爾蒙變化

受荷爾蒙影響，女性在月經前後的皮膚通常都會比較油膩，並且會容易在額頭、下巴、背部等位置長出暗瘡。

相關文章：

破解7個關於月經嘅迷思！月經會傳染？經期前更易曬黑？不能洗頭？

6大「爆瘡食物」食得多好易生暗瘡！想皮膚好似剝殼雞蛋，最好少食～

預防背部生暗瘡的方法

徹底清潔背部

想預防背部暗瘡，可每天使用具有消炎成分的淋浴露來徹底清潔背部，對於後背比難清洗到的位置，則可以利用長柄沐浴刷來幫助擦洗。同時亦可以每星期進行2至3次的身體磨沙，將背部的老廢角質去除，也有利預防背部生暗瘡。

使用含消炎成分的暗瘡膏

可適當地使用含消炎成分的暗瘡膏塗上背部，像是茶樹、水楊酸等成分，可幫助快速消炎，令背部暗瘡快速凋謝。

定期進行帶氧運動

如果長期缺乏運動，身體有可能會因為未能透過排汗來排走毒素，令體內積聚了許多毒素和濕氣，引發出暗瘡。因此可每星期進行2至3次的帶氧運動，幫助疏通毛孔同時促進血液循環，從而減少背部暗瘡。但需要記得運動後最好馬上洗澡，防止細菌滋生。

減少吃重口味食物

經常吃辛辣、油膩、煎炸等重口味食物，都會容易增加油脂分泌，令背部暗瘡更容易長出。同時，時常吃以上食物都會容易造成消化不良，令毒素堆積在體內，引起背部暗瘡。

防止過度清潔

清潔不夠乾淨會導致背部暗瘡，但原來過度清潔同樣都會！因此盡量不要使用清潔度太強的淋浴露，以免洗掉了背部原本的天然屏障，從而刺激皮脂腺分泌出更多油分，而長出暗瘡。

Text：Girls editorial
Photo Source：劇照、pinterest、林明禎@IG

延伸閱讀：

拆解11個部位嘅生瘡原因+改善方法！6招預防+急救暗瘡tips，多吃6種蔬菜有助平衡油脂？

假如進食過多油膩食物、油脂分泌旺盛、內分泌失調等，都會在臉上長出暗瘡。雖然暗瘡通常都會在3至7日內自動痊癒，但往往都會影響到這幾天的心情，甚至不敢與人對視。所以本文將為你分享不同部位長出暗瘡的原因，並且有助預防暗瘡出現的方法，令你不再受暗瘡困擾！

拆解11個部位的生瘡原因

髮際線

如果清潔不夠徹底，包括洗臉膏、卸妝油、洗頭水等，使髮際線位置積聚殘留物，都會容易造成毛孔堵塞而長出暗瘡，所以一定要仔細清洗髮際線。

眉心

在眉心位置長暗瘡通常與情緒有關，可留意最近是否經常發怒、情緒不穩。宜好好控制自己的情緒，有空可多到戶外走走幫助舒壓。

額頭

長期熬夜、壓力過大、喜愛吃辛辣食物等，都會容易在額頭長出暗瘡。另外，如果前額有瀏海的話，都會容易使額頭的油脂分泌增多，而長出暗瘡。

太陽穴

攝取過量油膩、辛辣、刺激性食物，都會容易造成消化不良，進而使身體的代謝能力變差，使膽囊的負擔過重，而在太陽穴長出暗瘡。

鼻子

在鼻子長暗瘡的原因與油脂分泌過多、胃火過大、消化不良、長期便秘等有關，建議早晚做好清潔，再減少進食刺激性食物，預防再長出暗瘡。

左臉

在左臉長暗瘡一般是因為熬夜、壓力、情緒抑鬱等，促使血液循環不良，令肝臟的排毒能力降低而長出暗瘡。所以記得要早睡和好好找方法舒壓喇！

右臉

右臉長暗瘡與肺部有關，其中時常吃溫熱食物、辛辣食物、作息不規律等都會容易影響消化系統而長出暗瘡。此外，呼吸系統欠佳的人士也會容易在右臉長暗瘡。

腮邊

如果肝臟長時間負擔太重，便容易造成淋巴排毒不順，嚴重還可能會淋巴阻塞，從而在腮邊長出暗瘡。其中運動不足、睡眠不足、壓力過大等都容易造成淋巴排毒不順。

唇周

唇周的暗瘡是對應腸道，所以經常進食油炸或辛辣食物，以及便秘人士都會容易長出暗瘡。另外，如果牙膏殘留在唇周，也會容易在唇周長出暗瘡。

下巴

通常女性在經期期間都會容易在下巴長暗瘡，這是因為內分泌失調會促使下巴生暗瘡，這段時間最好減少進食冰冷、刺激性食物，同時亦需注意保暖。

背脊

通常背脊生暗瘡都是因毛孔堵塞引致的。高溫會令身體分泌大量油脂和汗水，進而令大量污垢堵塞毛孔而長出暗瘡，所以回家後最好立刻洗澡！

更多相關文章：

暗瘡肌點形成？6個令你暗瘡長不停的壞習慣

網民分享4年抗痘心得，公開4個抗痘方法！大方展現素顏，鼓勵受暗瘡困擾的女生！

去暗瘡小tips（護理篇）

注重清潔

由於生暗瘡與油脂分泌有直接的關係，所以平日應注重臉部清潔，可早晚使用溫和且潔淨力強的洗臉產品，將臉上的污垢和老廢角質去除，預防長出暗瘡。還需要每星期敷上1至2次的深層清潔面膜，讓毛孔乾淨不阻塞，暗瘡自然也會減少再生。

做好控油

在洗臉後，可適當使用具有控油效果的面霜來幫助皮膚水油平衡，避免油脂分泌過於旺盛。另外，當發現臉上泛油時，也可使用保濕噴霧來緩解出油狀況，幫助擊退油分，並提升皮膚水潤度。

使用含去痘成分的護膚品

像是積雪草、茶樹、洋甘菊、金縷梅、水楊酸等，都是常見的去痘成分。多使用含有以上成分的護膚品可幫助消炎控油，並抑制皮脂腺分泌油分，對預防和消滅暗瘡有良好的作用。

去暗瘡小tips（飲食篇）

減少進食高糖食物

由於進食高糖食物會令體內的血糖在短時間內急升，使胰島素大量釋出，進而使皮膚分泌出油脂而生暗瘡，所以最好減少進食乳酪、糖果、朱古力、蛋糕、運動飲料等食物。

減少進食高脂食物

進食得太多高脂食物會促進油脂分泌，導致暗瘡形成，因此平日應減少進食漢堡、牛油、蛋糕、豬肉等食物，並以清淡飲食為主。

多進食含β-胡蘿蔔素的蔬菜

β胡蘿蔔素可幫助人體轉換成維他命A，而維他命A的功效之一就是平衡油脂分泌，其中紅蘿蔔、菠菜、南瓜、三色椒、黃瓜、西蘭花等都富含β-胡蘿蔔素，宜多多進食啊！

Text：Girls editorial
Photo Source：陳喬恩@微博、劇照、pinterest、鍾欣潼@微博