39歲凍齡靚媽分享6招超狂逆齡術！晒零瑕美肌+馬甲線，唔修圖都似廿幾歲少女！

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By Sandy on 04 Nov 2023

Digital Editor

年齡從來都是女人的最大敵人～但在日本卻有位39歲的凍齡靚媽保養得宜，她擁有甜美又精緻的臉蛋，甚至有著明顯的馬甲線超fit，單憑外表幾乎看不出她的真實年齡！她不時在社群平台大方自己的保養及維持身材6大秘密，愛美的女生一定要學起來！

體脂率只有14%

39歲的丸山悠美是一位模特兒兼美髮師，由於她有著超強的逆齡外貌、身高163cm、體重46kg，體脂率只有14% ！她在IG吸引了超過3.5萬粉絲追踪，也不時與大家分享自己的零修圖美照。原來丸山悠美已經有10歲女兒，從事模特兒行業超過20年，所以對自己的外表及身型都相當有要求。

7點後不進食、注意進食順序

丸山悠美在飲食習慣方面，她認為只要每日吃足夠的蛋白質，就不用強迫自己吃三餐，餓了才吃東西，但也不能完全不吃東西！她堅持每日7點後不再進食，因為晚上吃太飽難以消化，也很難消耗熱量。而且她進食的順序也非常講究，進食的時候會先吃蔬菜，增加飽腹感，就能避免過量進食。

每星期都上拳擊堂

丸山悠美擁有明顯腹肌線條，原來她每週都會上一次拳擊課程，空閒時間也會去健身房運動，運動完也會伸展身體，搭配控制飲食下維持好身材。

用滾輪按摩

丸山悠美曾提過自己會用滾輪按摩雙腿，尤是在睡前按摩，也可以消除一整天的疲勞。

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分享護髮訣竅

丸山優美也有分享過自己的護髮秘訣，她提醒大家在洗頭時水溫不要太高，盡量用清潔力不強的洗髮水，泡澡時更不要將頭髮放進水里，避免用毛巾揉搓頭髮，吹頭髮前可以上點髮油再吹乾，這樣才會有把有光澤的頭髮。

著性感衣服

有些人會每日度體重來提醒自己不能吃太多，丸山優美則會早晚照鏡及用捲尺檢查腰圍、臀圍等，她有時也會刻意穿著一些能看到身體線條的衣服，也會令她有著要維持身材的想法。

保養肌膚方法

丸山優美除了有fit爆的身型外，她臉上也幾乎看不出年齡的痕跡，原來她每日都會塗防曬，非常注重肌膚的保濕，而且會有充足的睡眠時間。

Text：Girls editorial

圖片來源：IG/maruyumi

韓國52歲美魔女嫁細17歲老公看不出年齡差！凍齡美貌+超Fit身材，公開保養2大方法！

韓國52歲女歌手Mina（沈敏雅）憑凍齡外表及婀娜身材備受關注，她在2018年與小17歲男星結婚，雖然這段「母子戀」一度不被看好，但他們仍然經常在社交平台拍片曬恩愛，令網友最意外的是外表及身材上幾乎看不出兩人的年齡差，難怪Mina會被稱為最強美魔女！

與小17歲男團成員結婚

52歲韓國女星Mina（沈敏雅)）在2002年以「世界盃小姐」身分出道，進入娛樂圈以歌手身分活動，受到不少粉絲的喜愛。她在2018年突然宣布嫁給小17歲男團SoReal成員柳弼立，當時一度轟動整個娛樂圈，兩人卻因年齡差一度不被看好。不過兩人婚後的生活超甜蜜，又轉型做kol在社群平台拍片，當中她的超強凍齡美貌及身材備受關注，都不能相信她的真實年齡。