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4個動作鍛鍊舌頭肌肉改善臉部浮腫!每日5分鐘減少臉部脂肪,塑造迷人小臉~
擁有一張精緻的小臉是大部分女生的目標,但不少人後天因為生活習慣或飲食問題導致臉部浮腫,而感到困擾。其實只需每天花幾分鐘進行一些簡單的瘦臉動作,就可以有效減少臉部脂肪,塑造迷人小臉。以下即刻來看看博主「舒舒Shirley」介紹的四個瘦臉動作,輕鬆達成瘦臉目標吧~
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原理:臉部核心肌群在於舌頭
博主「舒舒Shirley」提到,由於臉部核心肌群在於舌頭,所以絕大部分臉大都是舌頭引起的。如果只在臉部輪廓上下功夫,是很難達到瘦臉效果的。因此她分享現時不少韓女都在做的「練舌四部曲」,以達成瘦臉目標!
動作一:舌頭貼齊上顎+放下來
首先用力將整條舌頭貼住上顎,再放下來,進行20次。這個動作可以糾正舌頭的正確擺放位置,並幫助改善下巴後縮。
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動作二:舌頭抵住下面牙齒
將整條舌頭抵住下面的牙齒,並將舌苔這面往前頂住,進行10次。這個動作可以讓下巴下垂的部分向上收縮,並幫助改善雙下巴。
動作三:舌尖圍繞唇周轉圈
之後將舌尖圍繞住唇周轉圈,順時針或是逆時針都可以,只要舌尖有用力便可,進行10次,這個動作可以訓練到蘋果肌。但如果做的過程中感覺到有一點點困難,說明你的舌頭群肌需要加強訓練了。
動作四:將舌頭伸出去
最後一個動作就是盡最大的力氣將舌頭伸出去,進行20次,可能看起來會有點奇怪,但這個動作可以訓練到臉部筋膜。這樣一共四個動作,加起來不用五分鐘,就能擁有好看的下顎線了,快來試試吧~
Text:Girls editorial
Photo Source:舒舒Shirley@小紅書