Lisa@BLACKPINK私藏20吋螞蟻腰、蜜桃臀5大Tips！不節食不捱餓，私下最愛這2種運動練出好身材～

BLACKPINK的成員LISA不時都會在IG大曬靚相，當中她的20吋螞蟻腰及蜜桃臀更是令人羨慕～但原來她的「人間芭比娃娃」好身材亦是靠後天努力，以下小編整理了她的5大保持好身材Tips，不節食也能養成同款小蠻腰！

1. 少量多餐

少量多餐的進食方法有效控制食慾，縮短餐與餐之間進食時間，可以大大減低飢餓感，又能計算每餐的卡路里，控制食量～

2. 補充蛋白質及水份

大家盡量選擇含豐富蛋白質的食物，例如是雞肉、豆腐、鮭魚及高膳食纖維食物，不但可以增加肌肉量又可以有足夠飽足感！另外Lisa每日都會補足充足的水份，尤其是在舞蹈訓練後～

3. 每星期做Pilates

LISA私下都熱愛讓運動，她每週都會去做Pilates，Pilates也是不少女星私下最愛的運動，可以訓練核心肌肉群，讓到身體線條更優美。

4. 私下愛玩直立板

從LISA的照片中會見到她不時出外遊玩，當中經常會玩直立板，玩直立板有助燃燒脂肪，訓練核心及腿部肌肉力量，可以鍛煉到背部肌肉、手臂和肩膀，可以燃燒全身的脂肪。

5. 每天練舞3至4小時

身為女團成員的LISA當然要經常練舞，Jennie曾提過她們每天練舞3至4小時，表演前更要練習6至7個小時，所以在飲食上不會有太大的限制，有充足的消耗～

Text：GirlStyle Editorial
Photo source：IG @lalalalisa_m