韓國網紅2個月減10KG被讚「整容級減肥」私藏8招減肥Tips～原來呢3樣嘢唔飲得？

相信不少女生都希望在夏天前減肥成功，可以穿上美美的衣服～小編近日就發現了一位韓國網紅MANGOO，她竟然在2個月內激減10kg，成功減磅之餘亦沒有反彈，大家一起來看看她的8個減肥Tips，原來絕對不能喝這3樣東西！？

2個月減10KG方法1: 改善睡眠習慣

MANGOO提到自己原本的生活習慣並不規律，想睡覺的時候就睡覺，想吃飯就吃飯。她在開始減肥後的第一步，就是改變自己的生活習慣，最晚早上9至10點起床，晚上最遲12至1點就要睡覺，要給自己有足夠的睡眠時間，中午亦會避免睡午覺。

2個月減10KG方法2: 早上空腹喝水

她提到自己每天早上起床，都會在空腹狀態下喝一杯水，空腹喝水有助啟動身體的新陳代謝，令身體有效地燃燒卡路里！

2個月減10KG方法3: 空腹騎腳踏車

之後她就會在空腹的狀態下，踩15至30分鐘的腳踏車，每星期2至3次左右。不過不是每個人都適合空腹做運動。

2個月減10KG方法4: 每日最少吃2餐，控制在1000kcal內

不少減肥的人都會節食，但MANGOO就表示自己會每日至少進食兩餐，只要控制在1000kcal內就可以。

2個月減10KG方法5: 晚上10點後只喝水

MANGOO在晚上10點後就不會進食，只會喝水，特別是在睡前2至4小時不會吃東西，因為避免睡前飲食的熱量無法消耗，這些多餘的熱量會在休息時間轉化成脂肪。

2個月減10KG方法6: 不喝咖啡、飲料

她提到自己在出外用餐時，絕對不會喝咖啡及飲料，只會喝水來代替。

2個月減10KG方法7: 健身室做運動

除了改善生活、飲食習慣外，減肥的時候做運動都好重要，她會一星期去2至3天健身室做重訓，會隔日針對練上半身及下半身，之後再行樓梯機15至20分鐘。

2個月減10KG方法8: 肚餓時吃蒟蒻啫喱

MANGOO提到她有時候會肚餓到睡不著，這時她會吃零卡路里的蒟蒻啫喱，低卡路里的雞胸肉食品，絕對不會因肚餓而過量進食～

不過MANGOO的減肥方式未必每個人都適合，大家在減肥的時候記得要量力而為～

Text: GirlStyle editorial
Photo Source：IG/mangoo_6、imwinter、katarinabluu