拜拜肉、小腹婆out！懶女生必學3招持久不反彈減肥法，終於可以穿上背心短褲展現完美身材！

By Sammi on 21 Jun 2018

Senior Editor

踏入夏日，到了這個背心熱褲的季節，又是女生們要面對減肥的時候了～不過天氣這麼熱，真的很難勸服懶女生出外動動，既然這樣，不如就學學這3招持久不反彈的減肥法，絕對可以令你的拜拜肉、小腹瞬間變走～

빛나❤️(Model 23) ??（@bitna._.a）分享的貼文於 PDT 2018 年 4月月 20 日上午 7:39 張貼

#01 控制食量，多選不同的食物種類以攝取足夠營養

很多女生會肥胖主要原因也是身體熱量吸收與消耗不平衡而導致，所以不喜歡動的妳，更要學會減少熱量的吸收，食物主要以清淡為主，同時要多吃不同種類的食物以攝取足夠營養，例如五色蔬果、紅肉白肉交替吃等，這樣體內消化酵素才會更多元化，增加細胞代謝，才能向減肥邁進一大步！

Erina Nakata（@erinanakata）分享的貼文於 PDT 2018 年 5月月 3 日下午 7:54 張貼

#02 每晚睡前做全身拉筋－瑜伽減肥法

平日懶得運動的你，在每晚睡前就上網搜尋一些瑜伽教學，好好拉伸一下吧！其實瑜伽不同於一般的有氧運動，每個拉伸動作都在為你塑造更完美的身形，同時可以提高新陳代謝，使全身血液循環加快，更有助於改善人體內脂肪和肌肉比例，只要縮小了脂肪細胞的體積，就能達到不錯的瘦身效果了～

심아윤（@ayoon.s）分享的貼文於 PST 2016 年 2月月 18 日上午 6:39 張貼

#03 使用CoolSculpting升級冰感定位纖脂療程

不想動就能瘦原來也是可能的！這個CoolSculpting升級冰感定位纖脂療程，以冷凍減脂特有技術選擇性針對脂肪而不影響其他組織，而且只需躺著35分鐘進行療程，期間不注射、不出血、不麻醉，就可以一次撃退高達25%的脂肪，使用1-3個月後，更會發現脂肪層的厚度明顯減少呢～這是名副其實躺著也能瘦的高效減肥法，絕對是懶女生的福音！

Photo from per FACE

學會了這3招持久不反彈減肥法，不但背心短褲沒問題，就連比堅尼都可以自信地穿上它呢～

Risa Yoshida/吉田理紗（@yoshirisaa）分享的貼文於 PDT 2018 年 3月月 17 日上午 3:29 張貼

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