食乳酪就可以瘦小腹!即學「6日乳酪早餐消腩食譜」,輕鬆同小肚腩Say Goodbye~

食乳酪就可以瘦小腹!即學「6日乳酪早餐消腩食譜」,輕鬆同小肚腩Say Goodbye~

Health and Fitness 健康瘦身 Healthy Diet 健康飲食
By Helen on 09 Aug 2019
Senior Editor

來到夏天,又是展開減肥大計的季節!不想穿泳衣時露出小肚腩,就要想想辦法把小腹瘦下來!網上就流傳了超人氣的「6日乳酪早餐消腩食譜」,只要早餐吃乳酪就能把宿便全部排光光,平坦小腹輕鬆Get!

c868987ebe0aeb6a59fa7bf4745c31bc

Screen Shot 2019-08-09 at 12.44.58 PM

Day1:櫻桃燕麥乳酪

補血的櫻桃是女生們的恩物!搭配燕麥和乳酪吃起來更清爽,微酸口感一點也不膩口〜

食材:烤燕麥、去核櫻桃數顆、乳酪一杯

做法:將烤燕麥放入碗底,櫻桃去殼放入碗內擺放,最後倒入乳酪攪拌即可~

IMG_7291

Day2:香蕉藍莓乳酪

藍莓的好處多多,含有大量的花青素和維他命C,可以讓精神變得更好並提升新陳代謝,讓妳瘦起來事半功倍!

食材:烤燕麥、香蕉一條、藍莓數顆、乳酪2杯

做法:先將少量燕麥和一杯乳酪一起倒入果汁機,稍微攪拌個10秒再取出,接著將香蕉切塊,並和洗淨的藍莓一起放入碗中,最後將另一杯乳酪一併倒入即可食用〜

IMG_7290

Day 3:香蕉蜂蜜堅果乳酪

這款乳酪食譜以香蕉、堅果和少許肉桂粉調味,酸甜又非常有口感,真是吃多多也可以〜

食材:香蕉一條、蜂蜜少量、堅果少量、乳酪一杯、肉桂粉

做法:將乳酪倒入碗內,香蕉切塊後裹上少量蜂蜜,最後撒上杏仁堅果碎片和肉桂粉即可!

IMG_7294

廣告
廣告

Day 4:櫻桃水蜜桃堅果乳酪

早餐攝取適量堅果可以喚醒身體,也能讓催化脂肪、幫助排便,想跟小肚肚說掰掰吃它就對啦!

食材:櫻桃、水蜜桃、堅果少量、乳酪一杯

做法:將乳酪放入碗底,水果去核後放入碗內,最後撒上杏仁堅果碎片即可〜

IMG_7293

Day 5:葡萄果粒乳酪

葡萄加上乳酪可以促進降低體內脂肪,如果前天晚上吃太多,用這個葡萄乳酪當早餐解解膩就最適合!

食材:烤燕麥、帶皮葡萄、乳酪一杯

做法:烤燕麥放入碗底,葡萄可去籽可不去,但不用去皮,再加入乳酪就OK~

IMG_7292

Day 6:香蕉乳酪麥片

香蕉可以幫助增加飽足感,加上燕麥和乳酪能促進腸胃蠕動,順利排出便便感覺身體立即變輕盈〜

食材:烤燕麥適量、香蕉一條、乳酪一杯

做法:將香蕉切塊,在碗裡放入乳酪、香蕉和燕麥即可~喜歡焦香味的女孩也可先將燕麥用烤箱烤過,這樣吃起來口感更讚!

IMG_7289

TextGirlStyle editorial

Photo SourcePinterest,小紅書

 

❣️ 立即 Follow 我們的 Instagram girlstyle.mag

🔔 訂閱 GirlStyle 女生日常 YouTube頻道

✨GirlStyle 女生日常手機應用程式正式登陸 App Store 及 Google Play✨ 👉 立即下載


Our Facebook Videos
Facebook 影片
You may also like
你可能也喜歡
【瘦臉減齡】輕鬆剷走雙下巴!這3個童顏動作坐著就做到~邊工作邊做最省時!
Beauty 美妝
13 days ago
【瘦臉減齡】輕鬆剷走雙下巴!這3個童顏動作坐著就做到~邊工作邊做最省時!
韓國最強女Rapper變最強減肥代言人!李泳知3周減10KG不反彈1年甩13KG全靠3招
Trendy 人氣熱話
19 days ago
韓國最強女Rapper變最強減肥代言人!李泳知3周減10KG不反彈1年甩13KG全靠3招
【內臟脂肪】3步看出體內肥胖指數,日本美體師親教腹式呼吸減腰圍4日瘦1吋!
Health and Fitness 健康瘦身
24 days ago
【內臟脂肪】3步看出體內肥胖指數,日本美體師親教腹式呼吸減腰圍4日瘦1吋!
【假期後症候群】疲倦、頭痛、消化不良超難受!咖啡以外3款早上排毒醒神茶推薦
Health and Fitness 健康瘦身
a month ago
【假期後症候群】疲倦、頭痛、消化不良超難受!咖啡以外3款早上排毒醒神茶推薦
韓國吃播KOL288磅梁秀彬自創不反彈、不挨餓方法! 10個月後驚人變化~美翻天!!
Health and Fitness 健康瘦身
2 months ago
韓國吃播KOL288磅梁秀彬自創不反彈、不挨餓方法! 10個月後驚人變化~美翻天!!
7個普拉提動作強化核心肌肉!有效瘦肚腩、同時瘦手臂!
Health and Fitness 健康瘦身
2 months ago
7個普拉提動作強化核心肌肉!有效瘦肚腩、同時瘦手臂!
Hottest Articles
最熱文章
魔童不解路人叫袁詠儀「靚靚」追問對方:「你真係覺得佢靚?我一點也不覺得!」張智霖求生欲強,用飲品示愛!
Trendy 人氣熱話
2 days ago
魔童不解路人叫袁詠儀「靚靚」追問對方:「你真係覺得佢靚?我一點也不覺得!」張智霖求生欲強,用飲品示愛!
《變形金剛》女星Megan Fox未婚夫送巨鑽暗藏倒刺 脫下來便要承受痛楚 男方解釋「愛是痛苦的」
Trendy 人氣熱話
2 days ago
《變形金剛》女星Megan Fox未婚夫送巨鑽暗藏倒刺 脫下來便要承受痛楚 男方解釋「愛是痛苦的」
舒淇時隔2年回港!與老公馮德倫大掃除~半山豪宅內部曝光!網民:誰家的金像獎這樣放
Trendy 人氣熱話
2 days ago
舒淇時隔2年回港!與老公馮德倫大掃除~半山豪宅內部曝光!網民:誰家的金像獎這樣放
蔡卓妍為身後事已有安排?網民有讚有彈! 鍾欣潼透露離婚真正原因竟因為一條毛巾!
Trendy 人氣熱話
3 days ago
蔡卓妍為身後事已有安排?網民有讚有彈! 鍾欣潼透露離婚真正原因竟因為一條毛巾!
盤點5個長大後發現是「綠茶婊」的卡通人物!靜香、Melody純真柔弱,背後舉動其實勁綠茶?
Trendy 人氣熱話
2 days ago
盤點5個長大後發現是「綠茶婊」的卡通人物!靜香、Melody純真柔弱,背後舉動其實勁綠茶?
盤點娛樂圈10對撞樣藝人~Marf原來似「佢」?「大小鍾嘉欣」首度同框合照!本尊都覺得好似樣
Trendy 人氣熱話
2 days ago
盤點娛樂圈10對撞樣藝人~Marf原來似「佢」?「大小鍾嘉欣」首度同框合照!本尊都覺得好似樣