食乳酪就可以瘦小腹！即學「6日乳酪早餐消腩食譜」，輕鬆同小肚腩Say Goodbye~

來到夏天，又是展開減肥大計的季節！不想穿泳衣時露出小肚腩，就要想想辦法把小腹瘦下來！網上就流傳了超人氣的「6日乳酪早餐消腩食譜」，只要早餐吃乳酪就能把宿便全部排光光，平坦小腹輕鬆Get！

Day1：櫻桃燕麥乳酪

補血的櫻桃是女生們的恩物！搭配燕麥和乳酪吃起來更清爽，微酸口感一點也不膩口〜

食材：烤燕麥、去核櫻桃數顆、乳酪一杯

做法：將烤燕麥放入碗底，櫻桃去殼放入碗內擺放，最後倒入乳酪攪拌即可～

Day2：香蕉藍莓乳酪

藍莓的好處多多，含有大量的花青素和維他命C，可以讓精神變得更好並提升新陳代謝，讓妳瘦起來事半功倍！

食材：烤燕麥、香蕉一條、藍莓數顆、乳酪2杯

做法：先將少量燕麥和一杯乳酪一起倒入果汁機，稍微攪拌個10秒再取出，接著將香蕉切塊，並和洗淨的藍莓一起放入碗中，最後將另一杯乳酪一併倒入即可食用〜

Day 3：香蕉蜂蜜堅果乳酪

這款乳酪食譜以香蕉、堅果和少許肉桂粉調味，酸甜又非常有口感，真是吃多多也可以〜

食材：香蕉一條、蜂蜜少量、堅果少量、乳酪一杯、肉桂粉

做法：將乳酪倒入碗內，香蕉切塊後裹上少量蜂蜜，最後撒上杏仁堅果碎片和肉桂粉即可！

Day 4：櫻桃水蜜桃堅果乳酪

早餐攝取適量堅果可以喚醒身體，也能讓催化脂肪、幫助排便，想跟小肚肚說掰掰吃它就對啦！

食材：櫻桃、水蜜桃、堅果少量、乳酪一杯

做法：將乳酪放入碗底，水果去核後放入碗內，最後撒上杏仁堅果碎片即可〜

Day 5：葡萄果粒乳酪

葡萄加上乳酪可以促進降低體內脂肪，如果前天晚上吃太多，用這個葡萄乳酪當早餐解解膩就最適合！

食材：烤燕麥、帶皮葡萄、乳酪一杯

做法：烤燕麥放入碗底，葡萄可去籽可不去，但不用去皮，再加入乳酪就OK～

Day 6：香蕉乳酪麥片

香蕉可以幫助增加飽足感，加上燕麥和乳酪能促進腸胃蠕動，順利排出便便感覺身體立即變輕盈〜

食材：烤燕麥適量、香蕉一條、乳酪一杯

做法：將香蕉切塊，在碗裡放入乳酪、香蕉和燕麥即可～喜歡焦香味的女孩也可先將燕麥用烤箱烤過，這樣吃起來口感更讚！

Text：GirlStyle editorial

Photo Source：Pinterest，小紅書