只是堅持7日腰圍即瘦2cm！日本超簡單一分鐘跪坐瘦腰法，每天花一分鐘就能甩肉～

在日常生活不少女生都要由朝坐到晚，長時間久坐又缺乏運動下，就算本身偏瘦的女生，久而久之都有小肚腩和和粗腰，而日本節目《林先生が驚く初耳学！》就有大學教授教一個超簡單瘦腰大法，只要每天跪坐一分鐘，持續七天就即可輕鬆減腰，絕對是懶人瘦腰法！

日本電視節目《林先生が驚く初耳学！》請來了一位女生進行一星期的實驗測試，並請她連續7天在早上跪坐一分鐘，只是經過一星期的實測後，這位女生只靠這跪坐瘦腰法就瘦了約2cm，懶女生們必定要試啊！

在節目中日本近畿大學教授谷本道哉解釋了跪坐瘦腰的方法和原理，他指在跪坐的時候，可以用腳跟令骨盤自然立起，同時令脊椎挺直，這個跪坐動作除了可以伸直腹部，避免屈腹而囤積脂肪外，還可以令腹部更緊實。

重點來了！這個跪坐動作非常簡單，首先以跪坐的姿勢準備，雙腳合併跪著，背部保持挺直，然後雙腳腳尖合併，腳跟再慢慢打開。

跪坐後腳踝慢慢往兩旁，往地面貼近。

膝蓋就打開至約兩個拳頭的寬度，雙手放在大腿和腹部之間的位置就可以。而肩就要往後收起肩胛骨，挺起胸部。維持這姿勢1分鐘不動就完成！

Text : Girlstyle editorial
Photo source : Youtube, Weibo, Pinterest