你還有理由偷懶不減肥嗎？73歲婆婆做gym 2年瘦27kg，「我可以你們一定也可以！」

女生啊！總是有很多理由去說服自己偷懶不去堅持減肥，而加拿大就有一位73歲的婆婆，在女兒的指導下積極健身做運動，每星期做足5日，曾肥到200磅的她花了2年時間減了27kg，婆婆更在ig上大方分享減肥過程，希望能啟發及鼓勵更多同路人。

近期在ig上爆紅的Joan MacDonald是一位73歲的婆婆，原本體重高達200磅的她，一直飽受關節炎、高血壓及胃酸倒流的困擾。直至2017年1月起，婆婆開始跟專業健美模特兒女兒Michelle MacDonald一齊做運動，結果在2年內成功狠減27kg，還變得更美、更年輕、更健康。

她在instagram上正面積極地分享她的減肥過程，並寫下鼓勵人心的句子：「我懇求你們不要小看自己，給自己一個大大的夢想，然後努力實踐！千萬不要懷疑自己的能力，因為人生最重要的就是相信自己。」

婆婆一星期會做5日運動，每次運動前先做5分鐘帶氧運動熱身，之後就做10分鐘關節運動，年紀大要讓關節減緩傷害。然後先做輕量運動，再做重訓提升心率及做手部或腳部運動改善不平衡，最後花10至15分鐘拉筋伸展。

而她的減肥食譜全都是女兒親自訂製，身為健美模特兒的女兒都是以PCF飲食（蛋白質、碳水化合物、脂肪）來選擇食物，她也下載了pcf健康飲食的App來記錄自己所攝取的營養及熱量等等，更坦言控制飲食真的很不容易，有時也會忍不住口，一定要好好堅持。

以前婆婆就跟大部份女生一樣，想偷懶放縱自己：「我之前一直習慣告訴自己，在我這個年紀根本就不需要27寸的腰，所以我就一直放縱自己，我相信每個人都需要目標才會前進，像我的就是拍比基尼照，這讓我開始專注健身，打敗自己的惰性！」

婆婆分享當你見到自己的減肥對比照時，就會特別有動力去堅持：「我常會用這些對比照來提醒自己走了多遠，並告訴自己未來遇到什麼阻礙都能解決，我真的很努力想改變，但我不完美，所以我一直在學習！」

婆婆在ig滿滿都是鼓勵，為更多同路人打下強心針：「人生最重要的就是相信自己，我可以你們一定也可以！」，你還有理由偷懶不減肥嗎？

Text : Girlstyle editorial
Photo source : instagram@trainwithjoan