Twitter瘋傳「美容體重表」！160cm得47.4kg，網民：「是要迫死誰？根本是營養不良」

女生對於美麗都有不同的追求，因為世俗的觀念及明星效應，也令女生認為「瘦就是美」，更不斷努力的去減肥，但到底要減到甚麼體重才能停上呢？近來日本Twitter就瘋傳了一張「女生美容體重表」，當中就列出了不同女生身高平均的體重及美容體重，更表示符合此標準才是體格最完美，不過網民卻認為「是要迫死誰，這根本是營養不良吧！」

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# 「美容體重」數過於苛刻？

從「美容體重表」顯示了3組數字，包括是身高、平均體重及美容體重，以身高160cm女生為例，她的平均體重是56.3kg，但是若根據「美容體重表」的計算，想視覺的體態更完美，就得要達到47.4kg，兩者的體重總共相差了8.9kg之多，數值差超遠的。

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不少日本女生看到這個「美容體重表」，都想盡方法照著這個體重去減肥，但是其實「美容體重」的數字算是過份嚴格及苛刻！

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「美容體重」算法

這個「美容體重」的算法相當簡單，就是（身高ｘ身高ｘBMI值最基本健康底線），也就是說，如果你是身高160cm的女生，就變成1.60(米) x 1.60(米) x 18.5(BMI) = 47.4kg（美容體重）。

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網民看到這個「美容體重表」，都驚呼：「是要迫死誰？」、「呢個表令每個女生都累到死」、「根本不可能不達標」、「邊個可以達到標準呢？」，也有不少網民認為「美容體重表」的算法是不合理的，更表示：「每個人嘅骨架都唔同，咁係咪要瘦到得排骨現形先叫標準？」、「美有唔同定義，達到健康已夠，勿俾世俗的尺所規」

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# 「美容體重」就代表最好？

不少日本女生為了擁有嬌瘦身型，不惜一切卻用了錯誤方式減肥，最終令身體變差，賠上了健康！其實這個「美容體重表」也只是數字上看起來瘦，算法也沒有把體脂及肌肉比例等計算在內，始終每個人的骨架都不一樣，也不可照著那些圖表就作出標準定義。

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其實想身型變好看，除了要控制飲食，也要多做運動，這樣就能練出完美線條，還可以擁有健康身體，所以大家還是別拘泥於體重的數值，只要體態健康，才是最好看！

Text: GirlStyle editorial
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一齊估下邊幅圖KG最重！美國辣媽一張圖證明「體重根本只是個愚蠢數字」，把體重計通通扔一旁吧！

12 Mar 2019
體重，對於每個女生來說也許都是一個充滿禁忌的數字！（笑）彷彿大家都覺得體重愈輕，體態就愈完美似的？更有不少女生追求 A4 腰、螞蟻腰、反手摸肚臍等「絕活」，絕對要逼瘋大家無誤！不過以下這位來自美國的辣媽將會告訴大家：體重根本不代表甚麼！

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KELSEY WELLS（@kelseywells）分享的貼文 於 PST 2018 年 2月 月 6 日 下午 7:40 張貼

這位美國知名健身部落客 Kelsey Wells 跟一眾女生一樣，都相當在意自己的體重上的數字！其實在還沒有生產之前，Kelsey 跟大多數的少女一樣擁有著纖瘦的身材，不過在生產過後，體重一下跳升至 66 kg，之前買下來的緊身牛仔褲通通不再合穿，讓愛美的 Kelsey 不得不下定決心減重！

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KELSEY WELLS（@kelseywells）分享的貼文 於 PST 2018 年 1月 月 26 日 上午 7:33 張貼

在減肥期間，作為健身部落客的 Kelsey 一直都有在個人 instagram 上記錄低整個瘦身的過程，結果當然也沒有讓人失望！她由剛剛生產完的 66 kg 一下子就減到 54 kg，身材就好像回復到未生產之前一樣。

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KELSEY WELLS（@kelseywells）分享的貼文 於 PDT 2016 年 6月 月 7 日 上午 8:11 張貼

成功減重整整 12 kg 的 Kelsey，並沒有因為數字上的改變而讓自己停下來，為了讓自己看起來更有線條和健康，她更開始健身之旅程，最終在體重上竟然來了個大逆轉，足足跳升至 64 公斤（跟生產後差不多）！以為這讓 Kelsey 很洩氣了嗎？看了以下這幅對比圖就知道你錯了！

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SCREW THE SCALE || I figured it was time for a friendly, yet firm reminder.? YOU GUYS. PLEASEEEEEE STOP GETTING HUNG UP ON THE NUMBER ON THE STUPUD SCALE! PLEASE STOP THINKING YOUR WEIGHT EQUALS YOUR PROGRESS AND FOR THE LOVE OF EVERYTHING PLEASE STOP LETTING YOR WEIGHT HAVE ANY AFFECT WHATSOEVER ON YOUR SELF ESTEEM, like I used to. To any of you who are where I once was, please listen to me. I am 5' 7" and weigh 140 lbs. When I first started #bbg I was 8 weeks post partum and 145 lbs. I weighed 130 before getting pregnant, so based on nothing besides my own warped perception, I decided my "goal weight" should be 122 and to fit into my skinniest jeans. Well after a few months of BBG and breastfeeding, I HIT IT and I fit into those size 0 jeans. Well guess what? I HAVE GAINED 18 POUNDS SINCE THEN. EIGHT FREAKING TEEN. Also, I have gone up two pant sizes and as a matter of fact I ripped those skinny jeans wide open just the other week trying to pull them up over my knees.? My point?? According to my old self and flawed standards, I would be failing miserably. THANK GOODNESS I finally learned to start measuring my progress by things that matter -- strength, ability, endurance, health, and HAPPINESS. Take progress photos and videos. Record how many push-ups you can do, ect. And if you can, your BFP -- there is only a 5 lb difference between my starting and current weight, but my body composition has changed COMPLETELY. I have never had more muscle and less body fat than I do now. I have never been healthier than I am now. I have never been more comfortable in my own skin than I am now. And if I didn't say #screwthescale long ago, I would have gave up on my journey. So to the little teeny tiny voice in the back of my head that still said "?wtf is this- not 140!???" last week when I stepped on the scale, I say SCREW. YOU. And I think you should probably say the same to your scale too. #byefelicia ???⚖ . . #bbgprogress #transformationtuesday #fit #fitness #workout #fitmom #fitchick #fitfam #fitnesstransformation #beforeandafter #sweat #mysweatlife #girlswithmuscle #girlgains #strongnotskinny

KELSEY WELLS（@kelseywells）分享的貼文 於 PDT 2016 年 7月 月 26 日 上午 8:55 張貼

「你們真的就別在著意體重計上面愚蠢的數字了！別認為你的體重跟你的努力是成正比例的，也別再讓你的體重左右你的自信心了。」

雖然開始健身之後她的體重直接胖到 64 公斤，不過 64 公斤的她看起來卻比起最輕的 54 公斤來得更健美，身材更均稱！體重增加又怎樣？ Kelsey 甚至還可以穿得下自己心愛的 SIZE 0 牛仔褲！

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KELSEY WELLS（@kelseywells）分享的貼文 於 PDT 2018 年 8月 月 4 日 下午 8:39 張貼

以後還有誰敢說輕就代表美？體重根本不代表甚麼！無論你的體重再輕，如果你身上只有毫無線條的贅肉，看起來還是不會健美的啊～小編現在已經決定把體重計先扔掉一旁，不再被體重左右我的心情了！（笑）

Text: Girls Editorial
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10歲就會「科學性節食」！吳謹言人生最胖時期的體重引起公憤，進食份量精準到以「克」計算？！

24 Oct 2018
因拍攝《延禧攻略》飾女主魏瓔珞而一劇爆紅的內地女星吳謹言，最近就上了內地綜藝節目《奇葩說》，擁有巴掌臉、身形瘦削的她在節目中就表示自己10歲時就已經開始「科學性節食」，而人生最胖的時候更是不過50kg，令在場的女嘉賓都表示根本就不算胖吧～

吳謹言在節目中就被主持人問到曾經胖過，她就馬上回答說自己有胖過，更表示現時的她體重不到45公斤，但最胖的時期大約是48、48.5公斤！此話一出，很多女嘉賓聽到後都感到生氣，認為這數字完全稱不上有胖過吧！

吳謹言也續說自己從10歲就有這個瘦身概念，開始會「科學性節食」，對於吃了多少東西都會非常執著，總是會特別計較吃了幾克，也會去衡量吃甚麼會胖，而為了嚴格控管體重，會長胖的東西都一律不吃，進食份量更會精準到「克」去計算！在場主持人和嘉賓聽到她嚴謹的人生都很驚訝：「為什麼要活成這樣？」

因為吳謹言從10歲就開始學芭蕾舞，所以從那時起就意識到身形要纖細，跳舞時才會好看的道理，所以從小就對自己非常嚴謹！雖然現在已沒有再接觸芭蕾舞的她，還是會以運動去保持完美體態！

小S早前在巴黎參加時裝周時，與「魏瓔珞」吳謹言與「嫻妃」佘詩曼並一起合影，當時小S第一次見到吳謹言，對她的評價也是: 「今天在Valentino 的秀相遇，吳謹言還真瘦！」

作為一名敬業的演員，吳謹言當初為了做到角色那種楚楚可憐感覺，即使本來已經很瘦小的她，都再次調整飲食習慣，白天均衡飲食，晚餐減少進食，進行「631飲食法」，就是把一整天進食的份量分為10等分計算，早、午、晚餐比例為6：3：1，早餐按比例吃六成，午餐吃三成，晚餐則一成！

當時也完全戒掉白飯，把它改為糙米，也以吃蔬菜、水果或蛋白質為主，多菜少肉、少油、少糖等的飲食法，晚上也絕不攝取澱粉！最終成功狠甩7kg，所以在《延禧》的她看起來才給人瘦削感！

不過小編也相當佩服她減肥的毅力，相信沒有多少個女生能做到呢～

Text: GirlStyle editorial
Photo Source: Instagram, Weibo