入冬颱風季常頭痛耳鳴？原來是「天氣痛」！疫情帶來的症狀，日本專家教4步按摩法！

By Sherry on 16 Oct 2020

Digital Editor

近日颱風浪卡襲港，又是轉季入冬之時，不少人也感冒傷風加頭痛，有時候更會突然耳鳴，但又不是生病，原來這種天氣會造成「天氣痛」，而這個症狀也關疫情事？日本一個節目指出幾項成因，香港人普遍都會中招，以下教大家4步按摩法解決不適！

10月份天氣忽冷忽熱，一時天晴一時又下雨。日前更有颱風來襲，讓人完全預計不到天氣，超容易病到。轉季之時，很多女生也會容易鼻敏感、頭痛、提不起勁，甚至耳鳴。原來這種症狀是一種自律神經失調，被稱為「天氣痛」！名字古怪但是確實讓很多人因不適而苦惱啊。

頭痛、耳鳴、關節痛、感到倦怠卻找不到病因？你有可能是「天氣痛」，原因其實基於氣壓或氣溫的劇烈變化。在9、10月這些月份最容易患上，而女生患上的機率還比男性高！

【GirlStyle Club送妳】GUERLAIN ROUGE G 超精緻寶石唇膏盒 get!

根據日本樂敦製藥進行的一項調查，在16,482名受訪者當中，20％的男性有天氣痛的症狀；27％則是感覺自己有；53％則是完全沒有類似症狀。相反，女性高達43％有天氣痛；35％感覺自己有；22％完全沒有類似症狀！

成因還有以下幾個，颱風接近的時候，可能會令「內耳」不適應溫度、濕度和氣壓的劇烈變化，導致耳鳴和頭暈的情況出現，所以這幾天有不適的可能是因為颱風浪卡的來襲！

其實這個病一向也有，但是今年卻多出很多患者，專家發現這和新冠肺炎也有間接的影響，作息不正常也是另一個導致「天氣痛」的因素！

今年人們都為了防疫而窩在家中，常常過著睡眠時間不規律，沒有到外呼吸新鮮空氣的日子。加上運動的機會大減，令免疫力下降。同時2020年的溫差又特別大，所以天氣痛就會更頻密發生了。

由於是「內耳」出現問題，日本專家提供了4步按摩耳朵的運動操，緩解「天氣痛」帶來的不適，來一起做做看吧～

第一步：抓住雙耳，將耳朵朝上、下、外側各拉５秒鐘。
第二步：將耳朵稍微往外拉，再往後慢慢旋轉５次。
第三步：用手指包住耳朵，捏緊５秒鐘。
第四步：以手掌包覆耳朵，往後慢慢畫圓５次。

Text: GirlStyle Editorial
Photo Source: 日本電視台Nippon News Network, Pinterest

常被巨響嚇到又怕強光？並不是公主病！其實你有可能是「HSP高敏感族群」！

23 Sep 2020

經常被巨大聲響嚇到驚惶失措？超晴朗的一天你也只為了刺眼的光線而苦惱？其實你可能是屬於「HSP高敏感族群」！高敏感者對於光線、味道、聲音、溫度等都非常敏感，有超微小的刺激就已經會反應超大。在朋友當中你總是被說公主病大驚小怪嗎？看看下文的描述，測試一下自己是否被冤枉了吧～

「HSP高敏感族群」「HSP」的全解是Highly Sensitive Person。他們對大部分人都不在意的事情產生劇烈反應。對於微細突發的光線、味道、聲音、溫度等都非常敏感。在他們的角度看，可能普通的行雷或猛烈陽光已經對他們造成很大的負擔，讓心理承受很多憂慮和懼怕，所以總是很容易被認為在刻意無理取鬧、嬌生慣養和神經質。

近日這個症狀在日本受到高度關注，由於一位日本藝人「最上もが」公開了自己是「HSP高敏感族群」的其中一人。她坦然自己曾經有抑鬱症，加上發現是高敏感者，令患病情況更嚴重，對於身邊的言論與目光也會特別放大，焦慮的想法不停冒出。

其實這並不是一個病，只是屬於精神科裏描述人的體格和據研究指出每4個人當中就有其中一位，直接影響日常生活和社交。在科學上就可以解釋為大腦中專責察覺危險、應急反應的「杏仁核」過度活化，導致時常處於不安與恐怖當中。

高敏感者的生活會大大受影響，環境對官感的刺激會妨礙日常生活，只要環境內有一點點不合意的事情就會讓無法專心。例如，冷氣開得太大，陽光太過刺眼，餐廳音樂太大聲之類等都會令他們非常徬徨。

除此之外，他們會過度在意他人的眼光，包括自己的外表、穿著、行為舉止，總是擔心自己表現得不好會惹人生氣，因此與人相處的時候一刻都無法鬆懈。有研究指出高敏感者其實只是比平常人性格特質細膩，會有過大心理壓力。

特別是在現今社會的規範認定活潑外向、積極進取的人性格「比較健全、比較有價值」。而高敏感族典型的就會被多評為「低調內斂、深思熟慮」較不欣賞，認為對於交際不擅長和感覺給人沒有朝氣。

看了那麼多的壞處是否很擔心自己是不是其中一員呢？以下為大家提供「HSP高敏感族」的測試，看看自己在十項裏符合了幾多樣，在心裏計算著～

1.同時有很多事情發生會感到混亂難操控和擔憂
2.連日繁忙就會想要躲進被窩或陰暗房間製造私人空間
3.容易對強烈的光線、強烈的味道、粗糙的布料或突發的巨聲感到毛骨悚然
4.同時有許多需要短時間內處理的事情就會不知所措
5.計劃或事情一旦產生變化就會陷入混亂
6.對於巨大聲響或雜亂景色感到煩躁
7.自己的心情和情緒容易被他人影響
8.同時有很多未完成的事情就會心急如焚和不安
9.自己的周遭發生越多事情越容易不愉快
10.需要競爭或是被人看著的時候容易緊張，想太多