練天鵝頸也能讓你更顯瘦！6個簡單動作幫你修頸肩線條

比起瘦手臂、腿部、肚腩這些部位，頸部和肩部的線條似乎較少人注意，但原來練天鵝頸也會讓你更顯瘦，能駕馭的衣服也更多！大家可以試著跟美編Cathy做這個簡單的運動～

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1. 手伸直打圈

動作很簡單，就是手伸直向前打圈30下，然後再向後打圈30下，記得要放鬆肩膀。

2. W型抬手

手先舉起形成一個「W」字，同時舉起拇指，然後向上抬手形成一個「O」字，接著向後打開手，整個動作做30下，總共做兩次。這個動作除了可以減手臂，還可以改善圓肩的問題～

3. 手臂開合

首先手呈現「L」型手勢，向前合起再向後打開，同樣做30下，過程中也要放鬆肩膀。

4. 招財貓式

準備動作和上一個動作一樣， 手呈現「L」型手勢，然後模仿招財貓的動作，保持上臂穩定向下拍，動作做30下總共做2組。

5. 頭後手臂開合

手首先放在頭後面，然後同樣做開合的動作，每組30下總共做2組。

6. 扣手踭

這個動作可以幫助拉伸做以上動作時使用到的肌肉，首先手互相扣著，其中一邊手肘要指向天，然後換邊，同樣每組做30下總共做2組。

這套有助改善肩頸線條的運動在YouTube上有完整的版本，如果你擔心自己的動作做得不夠標準，可以跟著完整版實時做，一起練成天鵝頸～

如果想留意更多健康運動資訊，記得在YouTube上訂閱《瘦身日常 Get Slim Fitness》跟我們一起做運動喔～

Text: GirlStyle editorial
Photo source: GirlStyle editorial