【減肚腩】日女星實測「乳酪減肥法」！飯前乳酪加入神奇食材，3週腰圍減7.7cm！
【減肚腩】瘦身減肥法林林總總，日本一款超新奇的「乳酪減肥法」在網絡上爆紅，只要飯前的乳酪加入一種特別的食材，就可以在在3星期減4.1kg，成功甩走贅肉肚腩！這個驚人的飲食配搭，原來都可以輕鬆減膀！日本女藝人親身實測後，結果竟真的奏效？
「天氣凍不想運動」、「吃飽飯不能運動」、「運動了卻不能減磅」這些藉口全都是讓肥肉離不開身體的理由！一些女生總是提不起勁動起來瘦身，口裏說著要減肥，身體卻很誠實，動也不動～日本近日有一個「乳酪減肥法」打救這群女生！只要在飯前多吃一款食物，就能達到神奇的瘦身效果，激減7.7cm腰圍？
早前日本綜藝節目《得する人損する人》就介紹了這款「乳酪減肥法」！節目教授只要在吃「飯前乳酪」時，加入「秘方食物」洋蔥，即可輕鬆無汗減肚腩！雖然聽起來怪怪的，但是一位日本女星實測了非常奏效喔～
做法很簡單，首先將8份1個生洋蔥切好，加50g無糖乳酪及少許鹽，混合攪拌即可進食。如果覺得生洋蔥太刺鼻，可洗淨切好後浸水30分鐘。
女星井上咲樂親身測試3星期後，在沒有特別控制食慾下成功瘦了4.1kg，腰圍足足減了7.7cm，非常誇張！
如此神奇的效果，原來全因兩樣食材都可以幫助排走宿便，令體重減輕？節目解釋乳酪含有益生菌，洋蔥則含一定膳食纖維，兩樣食材配合一起吃就會有促進腸道蠕動、提升新陳代謝、抑制脂肪吸收和抑制食慾的效果。
節目中另外介紹了洋蔥乳酪加上納豆的食法，可以讓效果更顯著！另一位女星在兩星期實測後，成功瘦了3.8kg，腰圍在短時間內更瘦了9.5cm！
不過生洋蔥配乳酪，還有納豆這些的食材，未必個個能承受這些非一般的味道～「乳酪減肥法」其實還可以混在平日的食物裏一起吃，節目中主持人就會將乳酪放進咖哩裏一起吃，雖然效果沒那麼好，但口味較佳，比較容易接受。
考慮到香港人的口味，建議可以搭配燕麥或藜麥一起吃，同樣是低熱量高營養之選！快來試試吧！不過，過分清腸胃的減肥法是不健康的做法，要適量的視乎營養吸收改善進食習慣，記得要健康瘦身喔。
Text: GirlStyle Editorial
Photo Source: 《得する人損する人》, Pinterest
更多相關文章
木村拓哉一家嚴格飲食管理瘦身法公開！「半日斷食法」3點食晚餐，禁止油膩食物～
9 Dec 2020
木村光希和木村心美外貌和氣質極之高，進入娛樂圈後，其人氣簡直是直逼父親！除了因先天的優良基因令她們受到外界注視，她們亦靠後天的努力去維持身段。木村拓哉的家有超嚴格的飲食管理和運動習慣，為的就是讓女兒有最fit的體態和良好的健康習慣。
木村光希和木村心美晉身模特兒界，身形體態的管理不可缺少，不過原來木村家的規矩真的非常嚴格！木村心美在直播時曾透露家中很早吃晚飯：「早上9點半起床，下午3點全家就吃晚餐。」
晚上完全不進餐的飲食管理和坊間流傳的「半日斷食法」很類似，只要在晚餐與翌日早餐之間相隔12個小時不進餐，就可以讓腸胃負擔降低，使血糖穩定、脂肪容易燃燒，更可達到減重效果。木村家的飲食習慣相隔了不止12小時！
「半日斷食法」就禁止了夜間的熱量攝取，在睡覺時也不會感到肚子餓，所以執行起來並不是很難，只要生活有規律，每天早睡早起，基本上身體就會得到有效的排毒。木村家很重視飲食健康，保持完美體態，醃青瓜和生果也是他們喜愛的食物。
除了斷食，木村拓哉老婆工藤靜香也對女兒的飲食很有要求，日常烹調時避免使用動物油脂和白砂糖，就連白飯也換成糙米，更會在糙米內加入紅豆和鹽巴。同時會多吃發酵食物，這也是她們的美顏小秘訣，因為發酵的酵素對美容效果極高，難怪兩位女兒的皮膚這麼好！
對於美容和瘦身，工藤靜香也很有心得，她曾透露自己會親手做泡菜和納豆，稱這是「健康和美容補品」。木村家更會把這當成日常的零食，在口饞時都喜歡吃這兩款健康食物。
木村拓哉豪宅內的健身室也曾曝光，室中有齊全的健身器材，平日木村拓哉會和女兒們健身，一邊享受家庭樂，一邊塑身，以完美的體態示人。
藝人們有著帥氣甜美的外貌，且極具出眾的身材，讓不少人羨慕不已。不過他們在背後所付出的努力是不為人知的，為了保持亮麗的外表，必須管理好飲食和生活習慣，所以做明星真的很不簡單，特別是當木村拓哉的女兒～
Text: GirlStyle Editorial
Photo Source: 木村拓哉, 木村光希, 木村心美, 工藤靜香IG
❣️ 立即 Follow 我們的 Instagram girlstyle.mag
✨GirlStyle 女生日常手機應用程式正式登陸 App Store 及 Google Play✨ 👉 立即下載
