【瘦臉】雙下巴包包面元兇是臉部前傾？日本矯正拉筋運動，練出天鵝頸V面！

【瘦臉】擁有包包面的女生看起來臉腫腫，雙下巴也會顯臉肥，令頸部線條消失不見！其實元兇有可能是出在姿勢不良，並不是水腫或肥胖？日本專家介紹了檢測自己日常姿勢有沒有出錯的方法，並教授2個動作改善。

不少有包包面和雙下巴的女生都會非常懊惱，無論做各種瘦身運動也無法瘦臉～近日日本節目 《この差って何ですか？》中有研究發現，原來肥面不一定是脂肪肥胖！專家指出平日姿勢不正確，就會令臉部肌肉下垂，也會導致雙下巴形成，看起來肥腫難分！

專家稱人臉上大約有30塊肌肉連接到背後的頸椎，若頭部前傾，臉部和頸椎的肌肉便會下垂，造成臉部鬆弛和雙下巴形成。想不到一個日常的小動作都會毀掉美貌！

要知道平日到底有沒有做了壞習慣，可以參考節目中所講述的檢查方式！首先打側身體看著鏡子，比對一下耳朵和肩膀的位置，是否在同一條垂直線上。從若耳朵的位置比肩膀更前，就代表有頭部前傾的問題。

在香港普遍都市人都會低頭玩電話，因此很易造成長期駝背，肩膀和頸部的負擔會很重之餘，身形看起來虎背熊腰，十分不美觀，還有最顯少女感的鎖骨和頸部線條也被埋沒了！

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下巴慢慢變得鬆弛，變成超顯肥贅肉，即使是尖臉的人也無一例外～

要重拾V面和天鵝頸，就要學習改善以下的2個日常小習慣，讓臉型變得更美！首先可以從走路姿勢習慣改起，不少人走路時也會低著頭，彎著身體走路。

不過只要走路時保持挺胸，頭微微抬高，就是最簡易又奏效的減雙下巴大法！在使用手機時，盡量要把手機放高一點，讓頸部肌肉不會承受過大的壓力～

另一招就是在躺下時，把捲好的毛巾放於腰部，支撐起腰部就會讓胸部挺出，肩膀和頭部自然向後傾。訓練到站起來時，不需用力也能保持這個姿勢就是最佳姿勢了！

這個動作每天做10分鐘就會見效，可以在睡前或起來時練10分鐘，習慣了這個姿勢就會讓臉部線條清晰可見，雙下巴贅肉和漲臉也一秒KO！

Text: GirlStyle Editorial
Photo Source: 《この差って何ですか？》, @ito8523, @k___1ty

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【去雙下巴】超簡易「5秒低頭雙下巴操」！2步驟半個月內見效，橋本環奈也在做！

15 Oct 2020

日本一個節目《林先生が驚く初耳学》教授了一個超簡易的消雙下巴操！指出了雙下巴成因外，還教授改善雙下巴的方法！做齊簡單2步半個月內就可以看到明顯效果，就連橋本環奈也在做，被雙下巴破壞氣質的女生必學！

有些女生明明不胖，身材苗條卻有雙下巴，這個現象完全破壞掉女生優雅的氣質！不經意地大笑和低頭時也會被別人發現顯胖的雙下巴！雙下巴的來由像是自然而來，但是原來一些生活中的壞習慣也會造成雙下巴！一起看看《林先生が驚く初耳学》裏的教授怎麼說吧～

節目中一位首都大學東京的竹井仁教授作講解，原來柔軟的枕頭會導致雙下巴出現！柔軟的枕頭會使頭部陷入其中，枕頭中間下凹令下巴朝上，嘴巴張開。沒有承托力的枕頭會讓頸部的筋膜在睡眠時長期處於拉伸狀態，連續1個月使用較軟的枕頭，就已經會令筋膜變得鬆弛，導致雙下巴形成。

不過，過硬的枕頭也會導致雙下巴的出現！過高的枕頭會讓睡覺時下巴朝下，阻礙血液及淋巴循環，造成浮腫，也會導致雙下巴形成。

要改善雙下巴，可以從選枕頭做起，該如何挑選適合自己的理想枕頭高度和硬度呢？教授教大家用毛巾的厚度找出理想的高度。

首先準備4條毛巾，把3條毛巾各自對摺1次，再打橫對等摺成3份。再把1條毛巾對摺2次，把並疊在頂，這樣的高度就會剛好承托到頭部而不會造成雙下巴。

至於第二步，就可以從消除雙下巴的動作加強雙下巴的彈性！教授指出坊間一些上仰而盡力抬起下巴的動作是錯誤減雙下巴的方法，這個動作會令雙下巴情況惡化！猶如用力拉開橡筋一樣，筋膜也會一樣變得更脆弱和鬆弛，變相加深雙下巴。

正確的方法是反向下壓頭部跟下巴，首先把雙手放於頭部後方，然後慢慢地將頭部壓下，把下巴拉近鎖骨的位置。動作維持約5秒，每日做3次。

橋本環奈也曾經因為雙下巴被拍到，而被觀眾說「發福」，所以只要持之以恆，跟她一樣的美女也會恢復氣質～節目實證2個星期就可以見效了！大家一起擊退難看的雙下巴吧！

Text: GirlStyle Editorial
Photo Source: 《林先生が驚く初耳学》, 橋本環奈Twitter