小資女減肥法！簡單5招，不用節食也能瘦身變美的日常法

女生都希望自己的身型看起來是纖瘦的，感覺這樣才是美的標準。或許你認為要瘦起來，就必須參加纖體癈療程，給營業師每天的督導。但掌握好減肥秘訣，就可以輕鬆低成本的變美美。小資女！你準備好了嗎？

1. 減少宵夜及零食

盡量每天吃正餐，其他時間就別吃了。如果真的要吃很多餐，那就每餐相對減少份量吧！而零食就少碰一點啦，因為卡路里，熱量都很多。

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2. 做運動是必須的

做運動能夠建立自信，因為運動的時候身體會起化學作用，會分泌一些讓你感受到愉悅的激素！而且做有氧運動能燃燒脂肪，要健康瘦身就需要運動！嘗試由多走路做起，也可以消耗熱量啊〜

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3. 吃飯要專心

原來如果大腦的注意力不夠集中，是有可能傳遞不了吃飽的訊息給大腦！所以有時候明明吃飽了，但卻還一直吃，這樣就已經吃太多了！所以慢慢吃直至有飽足感，才不會吃得過多！

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4. 不要穿鬆緊褲頭的褲子

穿鬆緊褲頭的褲子就是對自己自暴自棄的行為啦！反正也不用扣鈕，穿上去就好了，肥了多少也沒有人發現啊！

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5. 多喝水

水能夠幫助我們的新陳代謝變快，讓皮膚變得越來越好。要瘦身的女生們，就嘗試每天多喝水吧！不過睡覺前就別喝啦，免得半夜又要起來尿尿而且隔天又容易水腫！

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