《社內相親》金世正5大瘦身保養秘訣~飲食加運動23日減走5KG?餐單大公開!

《社內相親》金世正5大瘦身保養秘訣~飲食加運動23日減走5KG?餐單大公開!

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By Sandy on 15 Mar 2022
Digital Editor

韓國女星金世正擔任女主角的Netflix劇集《社內相親》熱播中,她特意為角色的形象瘦身減重,在23天內成功減去了5KG,在劇中展現出FIT爆身材。當中她就大方公開自己的5大減肥保養秘訣,想變美的女生不妨參考一下~

其實金世正的身材一向均稱,但她為了配合今次新角色而努力減重,可見她在2020年拍攝的劇集《驅魔麵館》時面形較圓潤,但今次在《社內相親》中的下巴線條卻變得非常明顯,可以駕馭更百變的造型,可見她的確下了不少苦功!

一日三餐健康餐單

金世正雖然工作忙碌,但仍然會堅持吃足三餐,更會以低卡原型食物為主。早餐會選擇簡單又方便的乳酪及水果,而午餐會主要吃蛋白質豐富的食物,例如雞蛋、三文魚、雞胸肉等。晚餐則會吃自製的吞拿魚腐皮壽司,飽肚又健康,間中也會吃雞胸肉、三文魚等。

間歇性斷食

金世正提過自己不是天生就擁有纖瘦身材,她部分日子會進行「間歇性斷食」,在下午5點後不再進食,在肚餓的時候會選擇吃蕃薯乾、堅果、水果等當零食,既可以滿足食慾又不怕長胖。她曾經大爆自己因為用極端方法在一星期減去4KG,最終反彈重了6KG,可見正確的減重方法非常重要。

肚餓時喝水或美式咖啡

不少韓國人都喜歡喝美式咖啡,尤其女生會在早上喝一杯美式咖啡去水腫,同時亦有肋減低食慾。金世正同樣喜歡在肚餓的時候喝一杯沒有熱量的美式咖啡,但每日不應該攝取過多的咖啡因,所以可以用喝水來代表。

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跑步及腹肌訓練

金世正除了嚴格管理自己的飲食習慣外,同樣會用運動來維持身材,她空閒的時候會去跑步。另外她主要做一些在家都可以做的腹肌訓練,以仰臥起坐及空中腳踏車等簡單的動作為主,隨時隨地都可以做,從而練出性感的腹肌及馬甲線。

簡單保養方法

今年只有25歲的金世正擁有無瑕的膚質,亦充滿彈性!但原來她的護膚步驟非常簡單,主要使用保濕的護膚品。但她一星期會敷4次面膜,甚至會因應當日皮膚狀況來選擇不同功效的面膜。

金世正所用的瘦身方法成功令她在短短23日內減去5KG,控制飲食習慣及適量的運動,亦令到體重不輕易反彈!大家不妨趁夏天來臨前開始做運動,在夏天就可以展現努力的成果!

Text:Girls editorial

Photo Source:ig圖片

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