許路兒、孫芸芸兩大40+女神凍齡秘訣公開！絕不節食、運動融入生活，每天堅持一個習慣！

相信每個女生都很重視瘦身及保養的方法，當中台灣女星許維恩的姐姐許路兒及名媛孫芸芸已經年過40歲，但仍然保養得宜！許路兒甚至被韓媒以「擁有難以置信的童顏」來形容，到底她們有什麼保持好身材的秘訣呢？

今年45歲的許路兒無論是皮膚還是身材都保持完美，擁有童顏纖腰的她經常在IG分享美照，十足一個20多歲的少女，她曾大方分享自己維持完美狀態的方法。

早上喝1000毫升清水

許路兒平時不會喝含糖的飲品，每日早上起床會先喝兩杯500毫升的清水，多飲水可以促進身體代謝，又可以幫助排毒，她間中也會在早上喝一杯黑咖啡去水腫。

從來不節食

許路兒從來不會用節食的方法減肥，不吃東西會令到身體沒有足夠能量。所以她會注重飲食習慣，會少油少鹽的食物，多吃蔬菜水果，最重要是不吃加工食品，避免攝取過多油脂。

7點前吃晚餐

許路兒在堅持在7點前吃完晚餐，讓身體有足夠的時間的消化，而且她在吃飯的時候，不會喝湯，反而會多喝水去增加飽肚感。

每日50下仰臥起坐

工作忙碌的許路兒不會去健身房，反而將運動融入生活，用行樓梯代替坐電梯、看電視的時候做抬腿動作等。同時她每日都會在家中做50下仰臥起坐與掌上壓，分別訓練腰腹及手臂的肌肉。

日常保養肌膚方法

許路兒的日常保養非常簡單，主要注重加強保濕的護膚品，也會因應天氣而轉換不同護膚品。她也會堅持每星期濕敷三至四次，由於工作關係經常化妝，所以亦很重視卸妝步驟。最後她會定期去除全臉角質，令到肌膚容易吸收護膚品。

43歲的「台灣第一名媛」孫芸芸，完全看不出已經是2個孩子的媽媽，從她IG的照片中可見她的好身材，甚至一雙吸睛招牌長腿。

多食蛋白質、蔬菜

孫芸芸不會製定減肥餐單，但會堅持健康的飲食習慣！她平時很喜歡吃蔬菜，又會選擇高蛋白質的雞、鴨或魚肉等。

多做運動

孫芸芸平時在家不但親力親為照顧孩子，又會做家務當做運動，不會讓自己停下來。令到身體維持在活動的狀態，消耗熱量，就算沒有做高強度運動也能避免脂肪囤積。

每天早上量體重

孫芸芸每天起床後就會量體重，也是多年維持好身材的方法。如果清楚知道自己的體重，才可以好好管理自己的身材。

大方分享保養方法

孫芸芸分享自己每天的保養步驟就是化妝水、精華液、眼霜、乳液，在天氣冷的時候會加上面霜，再根據肌膚的狀況去敷面膜。她也非常重視身體肌膚的保養，熱愛曬太陽的她，每次在日光浴前做好防曬，亦會注重曬後保濕。而且她亦不會忽略頸部的護理，會用眼霜去塗頸部。

即使年過40的女生都可以活得像少女，比起用不同的保養品，大家不妨跟以上兩位女神一樣，從健康的飲食習慣及運動入手，活得健康也自然會變得年輕！

Text：Girls editorial

Photo Source：IG圖片

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