韓國KOL被男友拋棄，決心從100Kg減到50Kg？秒拒前度求復合：減肥是為了自己變得更好！

韓國有一位近日很火的KOL Jini，因為被男友拋棄，痛下決心要減肥，最終減去半個自己？！前度回來求復合被秒拒，Jini超霸氣回應：「減肥是為了自己變得更好」？

韓國KOL Jini，同時也是一名Youtuber，經常拍片分享瘦身秘訣，鼓勵女生們要健康減肥！原來減肥契機是因為被前男友拋棄，最終還從100Kg減到50Kg？！

遭前男友拋棄而決心減肥

原來Jini以前是一個體重超過100Kg的女孩，遭前男友嫌棄並拋棄後，Jini決心減肥！Jini說過當時的自己，想瘦下來以後，令前男友後悔莫及。可是從小很討厭運動的她，減肥之路並不輕鬆！

Jini表示自己小時候在體育科目中，總是得到很低的分數，長久而來，就形成了一種自卑以及屢受挫折的心態，一直逃避進行任何運動。加上她非常喜歡吃炸雞以及喝酒等，不運動還暴飲暴食的她體重最終超過了100Kg！

減肥秘訣：飲食要注意

Jini並不鼓勵完全「一刀切」，完全不吃高熱量食物！喜歡吃美食的她表示，只要不暴飲暴食，也可以將炸雞、薯條等較為高熱量美食，安排在午餐吃一點點，因為在晚上吸收食物特別容易發胖哦！午餐與晚餐要少糖少鹽，偶爾食物中有糖分也可以，不過她特別強調含糖飲料要盡量避免。

因此Jini也表示自己戒掉宵夜的時候，相當痛苦，只能靠著意志力看著家人吃，自己忍著不拿起筷子。她也強調，減肥的初期，不能攝取酒精，否則會令大家的減肥計劃前功盡廢哦！喝東西方面，她分享自己每天至少喝3公升溫水排毒，並且一定要減少澱粉質的攝取量，水果等是不錯的選擇！Jini這種飲食方法，既能控制熱量，也不用怕體重出現反彈！

減肥秘訣：每天適量運動

另一方面，減肥之路必不可少的就是適量運動！Jini一星期會運動六天，也會安排一天休息。她會輪流安排體力與有氧運動訓練。最重要的是，運動後必須要好好做伸展運動，這才能鍛煉出線條好看的肌肉！

她的體能訓練，包括熱身運動、10分鐘有氧運動、循環體能訓練運動、腹肌運動，然後再60分鐘的有氧運動。

至於有氧運動，則是跑步機、開合跳、仰臥起坐、抬腳等，很多都不需要道具，就能在家中輕鬆完成！不過她也經常在IG上分享在健身房鍛煉的影片，若是對運動感興趣，她很鼓勵女生們去健身房請一位專業的健身老師教導自己，更有效且正確的減肥運動！

前男友求復合被秒拒

最終她咬著牙關減肥後，成功從100多Kg減到50Kg，而且身體線條超好看！如她所料般，當初拋棄她的前男友看到她的轉變後，真的回頭求復合，但Jini超霸氣秒拒絕！

她還跟前男友說：「我曾以為減肥是為了你而做的，但現在才明白，我是為了我自己，不過還很感謝你，讓我知道原來我可以變得這麽好。」這一番話令很多網友很佩服，還有不少人成為了她的粉絲！

離開前男友的她並沒有自暴自棄，反而令自己變得更好，活出了另一種人生！現在的她經常在IG和Youtube上，和粉絲分享自己的減肥之路，以及依然堅持著的各種運動，她強調減肥應該健康地減，而不是忽視身體，以免得不償失！現在的她也已經坐擁16萬粉絲了，令人佩服！

Text：GirlStyle Editorial
Photo source：IG截圖

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