39歲王心凌長年保持41公斤的秘訣|身材完全不輸20歲少女,每天堅持做這件事!

39歲王心凌長年保持41公斤的秘訣|身材完全不輸20歲少女,每天堅持做這件事!

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By raina on 10 Jun 2022
Digital Editor

「甜心教主」王心凌近期參加內地綜藝節目《乘風破浪的姐姐3》,唱跳經典代表作《愛你》再勾回憶殺,在一夜之間火遍全網!不只是超扎實的唱跳實力收穫一致好評,連外表、身材都與19年前剛出道沒有分別,絲毫不會令人相信已經是接近40歲的人!究竟王心凌是如何逆生長?她長年保持曼妙身材的秘訣又是什麼?

~~飲食篇~~

王心凌身材管理1:多喝水
如果經常留意王心凌的IG,不難發現她真的非常喜歡喝水,也時常鼓勵大家「沒事多喝水」,無論是運動前後、工作間歇或者在家裡閒著沒事做時,她都會時時刻刻在喝水。多喝水有助促進新陳代謝,更有助加速脂肪燃燒,所以大家記得每天都至少喝上8杯水喔~

王心凌身材管理2:只吃8分飽
王心凌曾在採訪中透露自己超喜歡享受各地的美食,在IG上也會發現她經常美食打卡,間中還會親自下廚烹飪,而且每一餐都非常豐富,富含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維!原來王心凌是不會讓自己挨餓,但每餐吃到8分飽就會停,絕對不會一直狂吃或情緒化進食,想必這就是心凌一直維持姣好身材的關鍵吧!

~~運動篇~~

王心凌曾在受訪中說過,她出道至今體重從來沒有超過44公斤,雖然這幾年她已鮮少出現在螢幕前,但從IG上發佈的相片可以看出,她的身材仍舊非常好。這一點除了是天生基因太優良之外,相信也跟她非常愛運動有關係,因為一打開王心凌的IG就會看到滿屏都是運動打卡!

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王心凌身材管理3:常年堅持運動
王心凌每星期至少會去健身房2至3次,不論是Zumba、舉啞鈴、跑步機跑步、彈跳床、平板支撐等各種力量訓練她都超愛,更表示就算是「冷冷的天,運動還是不能停」、「運動已成習慣」,可想而知她真的是超級運動狂!運動訓練可以增加肌肉量同時促進脂肪燃燒,令減肥效率UPUPUP,難怪身材那麼好~

王心凌身材管理4:普拉提
除了有氧運動、力量訓練以外,王心凌也有定時上普拉提斯的課程。皮拉提斯可以雕塑身體線條,同時加強核心肌群的力量,令體態更勻稱好看,怪不得今年39歲的王心凌還能保持少女身材!

~~生活習慣篇~~

王心凌身材管理5:椅子只坐8分滿
王心凌之前也有分享過平時坐椅子只會坐8分滿,原因是這樣坐可以訓練核心肌群,長期下來比較不容易囤積脂肪!居然有這麼簡單的動作就有效減肥,辦公室女孩快跟住心凌一起做吧~

Text:Girls editorial
Photo Source:Instagram@cyndiloves2sing

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