【瘦小腹運動】每日4分鐘輕鬆減肚腩！6招鍛練完美腹肌，KOL實測一星期見效！

近年Y2K風強勢回歸，女星們都換上短版上衣及低腰下裝，自信地露出纖腰及腹肌線條。今次小編就介紹一個日本Youtuber Momomi示範的「4分鐘瘦小腹運動」，在一星期後就會看到腹部明顯的變化，輕鬆減走小肚腩啦～

第一個動作：雙腳上下伸展

首先可以坐在瑜伽墊上，雙手90度向後支撐，背部不能觸地，之後雙腳上下伸展30秒，記得上半身要盡量保持平穩。

第二個動作：交叉腳伸展

第二個動作就維持原先的動作，不過今次就交叉腳輪流向上伸展，同樣做30秒就可以。

第三個動作：V字捲腹

這個動作一樣要用腹部力量抬起上半身，記得要保持呼吸，同時頭部也可以左右轉動。

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第四個動作：抬腿交叉捲腹

這個動作雙腿並合抬起，上半身同樣要離地，注意腹部收緊，雙手相互交叉。呼氣時身體向一側轉動，旋轉到最大限度。

第五個動作：捲腹觸腳

這個動作上半身及雙腿要向內捲，雙手要伸直觸腳跟位置，同樣做30秒就可以。

第六個動作：直腳捲腹

這個動作雙腳要抬起，與地板呈90度，之後就可以用腹部力量抬起上半身，雙手伸直去觸碰腳部。

完整影片可以按以下畫面觀看：

Text：Girls editorial

Photo Source：momomi__official@IG圖片、影片截圖

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